女性更年期的症状是什么样, 如何调节更年期综合征

 1、女性更年期的症状是什么样

 到了50岁左右,女性的卵巢功能减退,月经逐渐停止来潮,进入了更年期了。常见的症状有月经紊乱、燥热汗出、心悸失眠、烦躁易怒、头晕健忘、精神抑郁、情志异常、胸闷叹息、咽喉异物感、浮肿、大便稀溏、皮肤瘙痒等等,也有人说有那种蚂蚁爬行感。

 2、《黄帝内经》是怎样认识女性更年期的

 女性到了七七四十九岁左右时人体阴阳失调,肾气虚弱,太冲脉中气血衰少了,就会绝经,此时的肝肾都处于失调的状态,就进入了更年期,由于女性的特殊社会地位,加上女性情感丰富,细腻敏感,生活中女性的情绪,有很容易受到外界影响,变化大,起伏不定。中医认为人的情绪与肝关系最大,所以更年期的女性肾虚之后,肾虚“水不涵木”就会影响到肝的阴阳失调。发怒、烦躁等,都是肝火太盛,肝气不畅的表现。有的人更年期症状很轻,有的人症状却很重,会给女性的生活造成很大的影响,但是只要认真努力的调节治疗,一样可以减少更年期烦恼,安安心心度过更年期。

 3、更年期的心理调节方法

 健康的心理是基础,有几点非常重要:

 规律作息;坚持锻炼;多交朋友;多参加集体活动;培养和恢复兴趣爱好;保证正常性生活;给身边的人讲讲笑话。

 4、更年期的饮食调养

 一、更年期精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持以及失眠盗汗的女性甘麦大枣粥:大红枣20克大麦、粳米各100克,甘草15克,一起煮成粥,可经常空腹食用。有益气安神,宁心美肤的功效。

 二、更年期恼怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠的女性吃合欢花粥:合欢花鲜品100克,粳米100克、红糖适量,用慢火煮到熟透,晚上睡之前一小时温热服用。可安神解郁,活血润颜。

 三、更年期精神失常、喜怒无度、食欲欠佳的女性酸枣仁粳米粥:酸枣仁50克,粳米100克,先把酸枣仁煎出味,再与粳米加在一起煮成稀粥。每日一次,连服10天。

 四、更年期心悸不宁、肢体乏力、健忘、皮肤粗糙的女性莲子百合粳米粥:莲子50克,百合30克,粳米30克,一起煮成稀粥,每天早晚服用一次。

 五、更年期头目眩晕、心烦意乱、经血量多、手足心热的女性枸杞冬笋炒肉丝:枸杞、冬笋各50克,瘦猪肉100克,作为平时炒菜吃。

 六、更年期头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的女性枸杞桑枣汤:枸杞20克,桑葚20克,红枣20克。加水煎服,每日一次。

 5、更年期中医药剂治疗方法

 选取补肾调肝的中成药,如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸,都是应用广泛的好药,可以选择适合自己的服用。

 6、体育锻炼对更年期综合症的调节作用

 体育锻炼能调节中枢神经系统和内分泌系统,能改善体内代谢。

 每天打一套太极拳;

 练习华佗发明的“五禽戏”也不错;

 有空多去做做保健按摩;

 早上去慢跑三公里;

 晚饭前练30分钟气功;

 和家人朋友一起散步。这些运动锻炼,对更年期综合症都有很好的调节作用。

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