时间:2021-02-19 14:50:16 来源:互联网作者:年龄增大容易失眠吗
失眠症一直是困扰现代人的一大难题,因为很多人都有不同程度的失眠症状,而引起失眠的原因也很多,很多人认为,随着人们的年龄越来越大,睡眠就会会越来越少,晚上不睡觉,早上起得早,睡眠质量十分不好,那么失眠到底因为哪些因素引起的,今天就来一起了解下。
一、生活方式
因为生活方式的不健康引起失眠的情况很多。例如在临睡前喝咖啡或茶,晚上喝酒,睡前吃东西,吃晚饭的时间比较晚,导致胃里的东西不能及时消化,出现胃胀等情况,出现失眠现象。
此外,还有在晚上吸烟过多,睡前做一些剧烈的体力活动,或者对脑部刺激性比较大的活动都容易导致晚上失眠,还有一些年轻人作息时间不规律,同样会增加患失眠症的风险。
二、由心理问题引起的失眠
部分失眠症患者白天看起来精神状态良好,处理工作等方面没有任何问题,但晚上往往无法正常入睡。这些病人常常在晚上精神比较亢奋,有的病人甚至在此时因亢奋而出现焦虑状态。
还有很多人精神压力大,患有抑郁症,往往伴随的就是失眠现象的出现。由于精神方面的问题引起的失眠,治疗和疏导都比较困难,所以在失眠的初期要引起注意。
三、睡眠环境因素
假如在过于喧闹、繁华的环境中休息,房屋隔声效果不好的话,很容易引起失眠,另外,睡眠环境空气不流通,气温过高或过冷的话都不能让人安然入睡,还有一些特殊职业的人群,因为工作性质,会出现要上夜班,往往会出现生物钟混乱,晚上都会容易失眠。
四、呼吸困难引起的失眠
很多普通病人会出现呼吸困难,而直接引发失眠,另外部分病人入睡后呼吸困难,或鼾声较大,容易被伴侣从梦中惊醒,被唤醒后再也无法入睡。
事实上,这一切都和呼吸系统有直接的关系,如果长时间被人从梦境中惊醒,就很容易产生惯性失眠的问题。
以上我们了解了导致失眠的因素,引起失眠的原因确实很多,有内因也有外因。许多时候,我们的一些生活习惯也是引发失眠的一个重要因素,所以那些失眠者不要说找不到失眠的原因,其实失眠多数是自己引起的。要预防失眠的出现,就必须改善这些不良的生活方式,注重养成健康的生活习惯。
猜你喜欢
本文网址:http://citycj.cn/jbsl/7635.html
声明:本站原创/投稿文章所有权归都市健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表都市健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。
上一篇: 近视度数高视力一定差?你可能曲解了视力和度数的关系
下一篇: 真的野蜂蜜会有什么味道? 野蜂蜜的口感
相关文章
最新文章
热门标签
友情链接
联系我们
服务热线 :027-51118219
业务 QQ :1440174575
投稿邮箱 :1440174575@qq.com