谈恋爱可以提高记忆力？来看看狂虐单身狗的书，你会笑出声来

 谈恋爱可以提高记忆力?来看看狂虐单身狗的书,你会笑出声来

 中年人的烦恼,有时候只能通过酒水发泄出来。

 前几天,我和两个朋友聚餐,菜没吃几口,他们两个人倒是给自个儿灌了一杯又一杯的酒。

 大概是喝多了,两个人说话也没了顾忌,筛豆子一样给我说了许多事。

 老徐,年过三十五了,在公司里还没冲上中层管理者的位置。他做的是财务会计类的工作,每天有大量的数据报表要处理。老徐是属于沉默寡言的那类人,不会维护与上级的关系,也不会与同事打成一片,所以,他虽然一直是公司的业务骨干,但是很难升上管理层。

 以前他还可以凭清晰的思维与记忆力坐稳自己优秀员工的位置,近几年家庭琐事越来越多,总觉得脑子好像跟不上了,对工作的危机意识越来越强,搞的他压力越来越大,经常失眠多梦,工作效率反而降低了。

 另外一位朋友老胡,他的烦恼并不来自于自己,而是孩子。

 他女儿正在上初一,马上升初二,孩子小升初的时候成绩就是中等,上了一年初中,成绩起色也不大。他总结了一下孩子的问题,发现他女儿最缺失的,就是记忆力,不管学的哪门课,都是前学后忘,学习效率特别低下。

 别的孩子背诵古文、英文单词、历史地理知识点,可能用两三小时就能记下来,他女儿得死记硬背一两天。

 他女儿是个很乖的小姑娘,心思也敏感,因为记忆力的原因,一直觉得是自己笨,不如其他同学聪明,时间一长,搞的不仅学习成绩没有提高,就连自信心也越来越缺失,性格都变得怯懦了。

 这两位老朋友一诉苦,我就发现了,他们的共同烦恼点,其实就是记忆力的问题。

 这让我想到了一本现在非常火的训练记忆力的书:《哈佛长时记忆法:快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑》。

 这本书的作者名叫川崎康彦,是一位医学博士。他曾经也有记忆力方面的苦恼,和普通人一样,学生时期,记忆力似乎不如别人,年纪一大,就觉得自己越来越健忘。等他学业有成时,在哈佛医学院从事深度研究脑科学的工作,这时候他才凭借掌握的脑科学依据,提炼出了能够提高记忆力的好习惯和好方法。

 川崎康彦希望通过这本书,帮助更多人获得长时记忆法。

 那么,我们人类的大脑到底是什么样的构造,脑内环境怎样调节,脑外环境怎样调节,我们的大脑里有几种荷尔蒙,有什么方法可以重启我们的大脑,通过日常的行为来训练自己,后天提高记忆力呢?

 这本书都会告诉我们答案。

 《哈佛长时记忆法》告诉我们,长时记忆可分为五类:语义记忆、情节记忆、程序性记忆、经典条件反射、启动效应。每一种类型的长时记忆都有自己的特点,只要抓住这些特点,针对特点来训练,长时记忆就会有效提高。

 这些宝贵的提高训练方法,都是作者川崎康彦从科学的角度一点点提炼出来的。

 作者在书中告诉我们,大脑会分泌六种非常重要的荷尔蒙,增强长时记忆,这六种荷尔蒙的分泌,都要在特定的条件下才会分泌。

 比如,“乙酰胆碱”这种荷尔蒙,可以通过运动来提高,“睾酮”这种荷尔蒙,可以通过优质睡眠来提高,“多巴胺”可以通过微笑来提高,“雌激素”这种荷尔蒙,可以通过谈恋爱来提高,是不是很有趣?

 通过川崎康彦的方法,我们只需要在日常生活中注意一下,比如在合适的时间运动、饮食、睡眠、游戏、恋爱,就能提高长时记忆,让自己的学习和工作效率提高,这简直太棒了!

 川崎康彦还告诉我们,大脑如同电脑一样,是需要“重启”的,我们要用一些诀窍,把长时记忆的信息保持住,有效地保存在自己的大脑里。

 比如,发呆。可能有人看到这里就会奇怪,发呆也能提高记忆力?

 当然,作者在书中说了,发呆正是七个重启大脑方法中的一种方法。

 其他六种我就不在这里列举了,都非常实用而且有趣。

 作者还列举了一些腹式呼吸法、能量姿势法等方法,都是日常生活中容易掌握和运用的提高记忆力的窍门。

 我们都知道,不论是学生时代还是走上社会参加工作,记忆都是非常关键和重要的。更何况,现在社会科技越来越发达,人人都处于一个急速奔跑需要不断学习的环境里,掌握长时记忆,就好像拥有了一柄战无不胜的利器宝剑,就给自己增加了取胜的筹码,在竞争型的社会中越来越多的占据主动地位。

 更值得一提的是,《哈佛长时记忆法》并不挑人群,是一本所有人都可以阅读的书。学生、家长、老师尤其需要阅读,一定会对自己有所裨益。

 这本书我已经推荐给了朋友老徐和老胡。毕竟,在这个需要不断奔跑的时代,求人不如求己,自怨自艾不如让自己变强,不是吗?

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