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女人衰老的5大迹象,如果你都有,别不承认,你已经老了!

时间:2021-04-25 14:25:52 来源:互联网作者:女人衰老的5大迹象

导读:本文是由女人衰老的5大迹象网友投稿,经过编辑发布关于"女人衰老的5大迹象,如果你都有,别不承认,你已经老了!"的内容介绍。

 你知道女人最怕什么吗?没钱?不是!不幸福?不是!变胖?也不是!脸上长斑?也没那么担心!那女人最怕什么?答:“衰老”!不信的话,你可以去做下调查,没有女人不害怕衰老的,如果可以让她们青春永驻,他们将不惜重金挽回终将逝去的青春,因此商家也抓住了女人这一心理,赚女人的钱,各种科技手段层出不穷,超声刀、填充术、注射玻尿酸、拉皮、去皱等等,这些新技术,的确在一定程度上掩盖了岁月在女人身上留下的印记,但 岁月之于女人,有些细节是无法躲藏的,女人衰老的这5大迹象,如果你都有,别不承认,你已经老了!

 1、熬一次夜,好几天才恢复

 年轻的时候,谁没有通宵上过网?谁没有熬夜看过小说?谁没有很晚还在用电脑追剧?工作后,谁没有熬夜加过班?年轻人认为,这些做法没什么?缺觉补觉就好了,睡上一觉,精力、体力自然恢复,可是,婚后的女人,尤其生完孩子的女人,发现身体越来越弱,熬一次夜,好几天才恢复过来,这就是女人正在衰老的一大迹象,随着年龄的增加,身体的各项机能没有原来那么灵便了。

 建议:能不熬夜,就尽量别熬夜,每晚保持11点之前上床睡觉,美容觉不睡你会后悔的!


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 2、健康养生意识更强了

 女人不知从何时开始,手机新闻里更多的关注健康、养生方面的知识,越来越担心自身和家人的健康,听说吃什么对身体好,对预防疾病好,就马上买买买,不惜高价买有机菜,晚饭后主动去广场跳舞,穿衣注重舒适,高跟鞋夷为平地(平底鞋),怎么对身体好怎么来,不委屈自己,能够有这些意识,那么说明女人对于生命、生活有了很多感悟,这是岁月积累的痕迹,这些道理年轻的时候都懂,但不会有如此强烈的意识,因此,女人更加注重健康和养生,不去吃那些美味却不健康的食品,这往往是女人衰老(或表达为更加成熟)的一个迹象。


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 3、鼻子变丑

 鼻子是属于脸部上的三停中间,占据了很重要的一个中间部位,在民间,大家认为好的鼻相,不但可以给自己带来好运,还可以旺夫,鼻头特大,山根比较低,鼻子不露孔,鼻翼很大,被认为是大富大贵的一种面相,其实鼻相最好看的年龄在35前,鼻子有型,依然屹立于面部,但是随着岁月流逝,女人脸上肌肉松弛,鼻子也会像其他软组织一样萎缩,鼻子下榻,鼻孔变大,鼻相变丑,如果出现这一迹象,往往代表女人已经衰老了。

 建议:日常面部护理,对鼻子不要用太大的力气按摩、轻捏鼻尖就好,建议轻捏鼻尖10-15下,可达到促进循环的效果。

 4、头发越来越少

 女人随年龄增长,卵巢系统功能减弱,雌性激素分泌异常,肾功能也会随年龄不断退化,就会使得头发暗淡无光,且容易脱落,每次梳头或者洗头越掉越多,头发明显变薄,这也成为女人正在走向衰老的明显迹象。

 建议:多做头皮按摩,每晚十指梳头二三百次,多吃补充雌激素的食物,蜂蜜、豆制品等。


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 5、脾气变差、易怒

 女人过了40岁,向更年期逐渐迈进,中年后人体对钙盐及其他营养物质的肠道吸收功能减退,缺钙也会出现情绪急躁,易激怒。

 建议:补充钙和镁元素(减少压力激素的过度分泌),每天多吃新鲜果蔬,豆制品、少量坚果。


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 以上5个迹象,您最好别有!如果不幸中了好几条,那么设法改变一些生活习惯,来延缓衰老的脚步吧!

 1、注意保暖

 女性身体循环比男性略差,女性特有生理现象又最怕冷,若体质过冷不仅易患妇科疾病,还会影响女性的容颜。然而生活中女人要风度不要温度的女人比比皆是,大冬天穿得过于单薄,气温刚刚转暖就露腰、露脐、露踝、露背......,炎热夏季,酷爱冷饮,也从不控制,想吃就吃,大姨妈到访的时候,也从不忌讳海鲜、生冷瓜果等等,久而久之,使女性成为寒凉体质,具体表现为即使在夏季手脚冰冷、黑眼圈、疲乏无力、懒于运动、轻拍上腹部有水声、生理期易浮肿、气色差等,久而久之,对身体健康造成极大危害,痛经、更年期早到!

 所以,女人一定要注意保暖,在饮食上、穿着上、空调使用上,生理期的保养上都要用心。注意每一个小细节,才能获得大健康!


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 2、注意运动

 运动的女人会散发一种青春的气息,缓解压力,平复心情,促进血液循环,为细胞补充充足的氧气,提高细胞活力,有调查表明:每周运动三次及以上的女人比不运动的女人至少年轻5岁。

 说到运动,大家可以选择普拉提运动,可以省去来回健身房的时间,在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环,加速新陈代谢,起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力,下面是小编整理的几项简单的入门动作,大家一起学习一下吧!

 动作1:仰卧举腿

 动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。


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 动作2:腰腹运动

 动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。


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 动作3:复合运动

 动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。


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 在做这些动作的时候,我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用,今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器,这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的,一点都不占空间,而且特别适合携带,随时随地都可以做运动,想瘦哪里瘦哪里,邀上朋友一起来做运动吧!

 3、注意保持微笑

 微笑是最廉价的“抗衰老药”,保持微笑可以改善女人免疫系统和内分泌系统的功能,不要惧怕微笑所带来的皮肤皱纹,笑本身是一种消耗热量的运动,促进腹肌运动,笑也是对生活的一种态度,爱笑的人运气不会差,爱笑的人心态更平和,会使身体处于快乐的心境之中,从而提高抗病能力,这也就是我们屡屡听到媒体报道,有些癌症患者,持有快乐愉快的心情,癌症不治而愈的神奇效果。


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 女人:每天对着镜子,问问自己,今天你笑了吗?


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