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女人滋阴补肾的食物有哪些这七种食物不可少

时间:2021-05-18 14:19:36 来源:互联网作者:吉林省榆树市

导读:本文是由吉林省榆树市网友投稿,经过上海市皮肤病性病防治中心编辑发布关于"女人滋阴补肾的食物有哪些这七种食物不可少"的内容介绍。

1、黑米

黑米也被称为米中珍品“黑珍珠”,黑米中富含蛋白质以及其他的微量元素,对于滋阴补肾、益气活血有很好的效果,多食黑米可以防止肾虚水肿、脾胃虚弱等。

2、黑芝麻

黑芝麻看似不起眼,实际上它有补肝肾,润五脏的作用,黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸和维生素等,有利于女性滋阴补肾,同时还可以美容养颜。

3、黑木耳

黑木耳味甘性平,有利于补气补肾、凉血止血,并且对人体的心脑血管也有好处。

4、栗子

栗子是一种热能较多的食物,同时还含有不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等等,对各种疾病有预防和治疗的作用,生食栗子还可以有效治疗肾虚等,达到滋阴补肾的效果。

女人滋阴补肾的食物有哪些这七种食物不可少

5、黑豆

黑豆中的蛋白质含量非常高,相当于鸡蛋的三倍,同时不饱和脂肪酸高达80%,具有补肾益阴的作用。

6、黑枣

黑枣的养血不中作用很强,而且可以滋补肝肾、润燥生津,食用黑枣可以帮助女性提高身体的免疫力。

7、核桃

人们常说吃核桃补脑,实际上核桃是滋阴补肾的佳品,可以用于缓解肾虚腰痛等症状。

以上就是小编列举的七大滋阴补肾的食物,大家可以在生活中适量食用,搭配规律的生活,都会对肾脏有很好的保养作用。

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