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红薯这样做,营养好处多

时间:2020-11-09 18:13:20 来源:互联网作者:cj

导读:本文是由cj网友投稿,经过编辑发布关于"红薯这样做,营养好处多"的内容介绍。

冬天人的体质下降,也到了贫血高发的季节,红薯作为这个时节的高产农作物,不但价格便宜,也含有很高的营养价值,买来做成美食,可以改善口味,还能补充营养。

红薯这样做,营养好处多


红薯的好处很多,有清肠道,润肠便等不错的食疗功效,常吃红薯对身体的好处非常多。今天就给大家带来两道红薯美食:

1、红薯红豆煮着吃,这两种食材的成分能够非常好的融合在一起,红豆中有非常高的维生素含量,加上红薯中的蛋白质和维生素、氨基酸,两者在一起不仅能够开胃健脾,还能滋养肠道,帮助消化,改善人的气色。红豆少许,糯米少许,红薯两根,把红豆浸泡6个小时左右备用,红薯清洗干净,切成小块,锅中加清水先下糯米大火煮开,在小火煮15分钟,接着下红豆煮20分钟左右,红豆开花后加入红薯一起熬制,15分钟即可出锅,如果有条件的话,在锅中加入一些红糖,味道更胜一筹。


2、生姜,姜加红薯一起煮汤,再配上补血三件套可以有效的改善贫血,去除体内湿气,使脸色看起来更加的红润,简单的一碗汤,冬天喝了滋补身体,尤其是女人和孩子要经常喝。

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