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鲶鱼的营养价值及功效

时间:2020-08-22 00:10:57 来源:互联网作者:山东省威海市

导读:本文是由山东省威海市网友投稿,经过山栀子的功效与作用编辑发布关于"鲶鱼的营养价值及功效"的内容介绍。

鲶鱼的营养价值

1、每百克鲶鱼的蛋白质含量是64g左右,按照中国营养学会推荐的蛋白质含量,18岁以上的男性每天需要60g的蛋白质,女性则需要50g的蛋白质。对于经常健身的人,想要补充蛋白质,还可以用适量的鲶鱼代替。

2、鲶鱼中还含有丰富的不饱脂肪酸,它可以降低血液中的胆固醇含量,对于老年人,还可以延缓血管的老化、硬化,对预防心脑血管疾病都有好处。

3、鲶鱼含有特殊的成分结构,它是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物。

鲶鱼的营养价值及功效

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