当前位置: 首页 >  食品安全 >  本文

酸奶一天什么时候喝最好 喝酸奶这些误区要注意

时间:2020-11-04 17:00:57 来源:互联网作者:匿名

导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"酸奶一天什么时候喝最好 喝酸奶这些误区要注意"的内容介绍。

 大家好,小编在这里为大家解惑的是酸奶一天什么时候喝最好,喝酸奶这些误区要注意,将从多个角度进行分析解答,打消大家心中的问号。

酸奶一天什么时候喝最好 喝酸奶这些误区要注意

 一、一天什么时候喝酸奶最好?

 饭前饭后立即喝酸奶并不是最科学的饮用方法。饭前喝酸奶会刺激胃,因为酸奶是酸性食物。另外,饭前喝酸奶会造成酸奶中蛋白质的浪费,不能饭后马上喝酸奶。那么什么时候喝最合适呢?

 自然,餐后半小时喝酸奶是最科学的,最好是两餐之间。一方面可以增加饱腹感,另一方面不会刺激肠胃。同时,酸奶中的益生菌可以帮助肠胃蠕动,促进食物的消化吸收。而且酸奶中的益生菌可以改善肠道环境,使肠胃更加健康。喝酸奶可以淡化色斑,美白肌肤,是女性必备饮料。但是,要区分酸奶和乳酸菌饮料。乳酸菌饮料的营养和酸奶没有办法比较。牛奶要发酵成酸奶,奶源一定要好,这无形中就意味着要对奶源的质量进行筛选。也就是说,质量差的牛奶不能发酵成酸奶,所以我们喝酸奶比喝牛奶更可靠。买酸奶要选择大品牌的产品,尽量选择小包装的酸奶饮料。虽然买大包装的酸奶饮料性价比更高,但是如果喝不了,不妨买小包装的产品,这个要看喝的人数。

  二、注意这些喝酸奶的误区

 01喝酸奶可以减肥

 "吃了一杯酸奶,有助于消化,自然减肥."边肖认为,你身边一定有人说过这话。

 边肖实在不能恭维这种说法,因为“消化顺畅”和“能够减肥”是两件完全不相关的事情。

 如果真要说“帮助消化”的效果,酸奶确实存在。酸奶中的双歧因子具有促进消化的作用,但其作用可以忽略不计。

 而且,吃完后喝酸奶相当于“加一顿饭”,会加重饱腹感,让你更有支持感。酸奶本身就有一定的热量。吃完后喝酸奶相当于额外摄入了这些热量,长期来看可能会导致肥胖。

 所以,喝酸奶减肥的想法,不值这个蜡烛。如果你想在饭后促进消化,散步比喝酸奶更有效。

  02酸奶没有牛奶营养丰富

 很多人认为牛奶的营养比酸奶高很多。其实从营养价值来说,两者并没有太大的区别,比如钙的含量是有可比性的。

 酸奶不仅保留了牛奶中的所有营养成分,而且由于发酵,更容易被人体消化吸收。

 此外,牛奶中含有的糖大部分是乳糖。对于乳糖不耐受的朋友,喝牛奶后会出现胃部不适甚至腹泻。这个时候可以用酸奶代替。

  03酸奶又酸又有营养

 酸奶的酸度来源是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸,与发酵剂的菌种和发酵时间有关。

 酸奶如果常温保存,乳酸菌会迅速繁殖,但同时乳酸菌的活力会降低,不利于人体吸收,口感也会变酸。

 所以酸奶不是更酸,更有营养。

  04你可以空腹喝酸奶充饥

 早上起床后可以空腹喝酸奶吗?品品姐建议不要空腹喝酸奶。

 空腹时,胃的酸度会更大。如果这个时候喝酸奶,酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死,相当于酸奶的营养。

 而且酸奶能促进胃液分泌。胃炎胃溃疡的朋友特别不适合空腹喝酸奶。

 酸奶由于保质期短,一般要求冷藏在4℃左右。今天早上刚从冰箱里拿出来的酸奶一般都是凉的。如果空腹喝冷饮,对胃会有一定的伤害。

 所以,最好是饭后1~2小时喝酸奶。这时胃里的pH值更适合乳酸菌的吸收。喝酸奶之前,也可以提前从冰箱里拿出来,在室温下放置一段时间再喝。

 整体来说,对于酸奶一天什么时候喝最好,喝酸奶这些误区要注意,小编在这里已经为大家做出了详细的分析和解释,希望能帮助到大家,同时大家如果有什么好的想法,可以在评论区互相交流。

相关推荐:酸奶保质期过了还能喝吗 酸奶过了保质期还有用吗?

                 VR体验馆运营有何技巧 VR体验馆前景怎么样


本文网址:http://citycj.cn/ssaq/6547.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归都市健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表都市健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

工具工具

相关文章

最新文章

热门标签

友情链接

联系我们

服务热线 :027-51118219

业务 QQ :1440174575

投稿邮箱 :1440174575@qq.com

0.049643s