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现代心脑血管疾病的防治 身体健康才是所有一切的最基本

时间:2020-11-04 16:08:16 来源:互联网作者:匿名

导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"现代心脑血管疾病的防治 身体健康才是所有一切的最基本"的内容介绍。

生活的压力越来越大,越来越多的年轻人突然死亡,与血管问题密切相关。小编整理了现代心脑血管疾病的防治 身体健康才是所有一切的最基本

现代心脑血管疾病的防治 身体健康才是所有一切的最基本

血管的寿命有多长,人的寿命有多长。血管作为运输物质的主要器官之一,和心脏一样,离不开维持人的生命。血液主要在血管和心脏中循环流动,任何一段血管出现问题都会对人体造成伤害,很多血管病的变更是残疾、致命的主要原因。

动脉粥样硬化:血管中隐藏的祸根。

动脉粥样硬化是动脉脉壁上形成斑块,斑块中心像粥一样的物质,突起的斑块使动脉狭窄,血液流动不畅,与家里的水管长期积存的污垢堵塞的道理相同。斑块在内膜中破裂,血栓堵塞血管,可能发生急性心肌梗塞、猝死。王芳说,这是年轻人猝死特别常见的原因之一,中风、冠心病、心绞痛等与动脉粥样硬化密切相关。

动脉粥样硬化斑块在不同部位会引起不同的疾病,就像定时炸弹一样,不知道什么时候爆炸,应该如何预防和缓解发展过程?

患冠心病、心绞痛等疾病应长期服药,如果不生病或情况不严重,遇到紧急情况,不要太兴奋,特别累的工作有什么不舒服,最好放弃手里的工作,去医院检查科学的锻炼、规律的生活、戒烟、血脂、血压、血糖等王芳特别强调,中青年心肌梗塞最重要的危险因素之一是吸烟,其次是肥胖。

早日预防尤为重要。汪芳在临床上遇到年轻患者更加警惕,但遗憾的是,年轻人来医院的概率特别低,遗憾的是离开了,错过了被救治的机会。我们不仅要有常识,还要有好的生活方式,定期检查,早点发现火焰,早点灭亡。

王芳分享了一些心肌梗塞的逃脱秘诀。她说,对于心肌梗塞患者来说,每晚一分钟就意味着更多的心肌细胞坏死,迅速治疗是很重要的。120救护车有专业急救设备和经验丰富的急救人员,是住院途中的生命保障心肌梗塞等不及,诊察必须走急救绿色通道,到达医院后,千万不要急于找熟人诊察,耽误宝贵的急救时间,如果家人被诊断为急性心肌梗塞,请不要犹豫地答应医生的建议,相信医生,下定决心签字手术。

现代心脑血管疾病的防治 身体健康才是所有一切的最基本

血脂也分为好坏

血脂异常是动脉粥样硬化的重要原因。过量的脂肪饮食、肥胖、遗传、继发是血脂异常的原因。但是,单纯的血脂上升不会引起不适,难以察觉,血脂检查可以尽快发现异常,尽快预防心脑血管疾病的发生。

血脂检查表一般包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。其中,低密度脂肪蛋白胆固醇将脂肪运输到血管中,堆积在血管壁上,使动脉粥样硬化,是坏胆固醇,越低越好的高密度脂肪蛋白胆固醇作为血管清道夫运输脂肪,是好胆固醇,越高越好。

但是,检查表正常不等于健康。一些患者患有心血管疾病的概率很高,血脂在正常范围内也需要降脂治疗。例如冠心病、急性心肌梗塞、不稳定心绞痛、中风或暂时性脑缺血发作等,这些高风险疾病对血脂指标的要求更加严格,医生应根据具体情况进行判断。

对于需要降低脂肪的朋友,简单的饮食和运动可以降低血胆固醇的7%-15%,降低的幅度与原来的生活方式有关。汪芳提出了饮食运动的357原则——饮食方面高纤维、高新鲜度、高植物蛋白、低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、酒精,每餐7分饱;运动方面每天行走3公里(或5000步),每周至少5次,运动心率低于(170-年龄)次/分钟。

富含饱和脂肪酸的食物,如肉、脂肪、动物内脏、蛋黄、油炸食品等,富含反式脂肪酸的食物,如植物奶油、重复使用的植物油、面包、蛋糕、薯条等,可以增加血脂。富含不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等,富含食物纤维的食物,如全粮食、豆类、水果、蔬菜等,有利于降低血脂。

因此,王芳建议血脂异常者每天吃谷类、面包、饭、面3~6个,水果每天2~3个,蔬菜每天至少6~8个,瘦肉、家禽、鱼、豆类和蛋类每天3~7个,酸奶和奶酪类奶制品每天1~2杯,脂肪、油和糖类少。

现代心脑血管疾病的防治 身体健康才是所有一切的最基本

高血压:健康的无声杀手。

作为心血管疾病的危险因素,高血压也正向年轻人袭来。超重/肥胖、糖脂代谢异常、高血压家族史、出生体重不足2.6公斤、睡眠不足是少年儿童患高血压的危险因素。

高血压的常见症状有头痛/头晕、疲劳、失眠、心悸等,但高血压发病缓慢,初期几乎没有症状,很多人在体检时才发现。另外,高血压症状的严重程度与血压的高低不一致。

面对这个沉默的健康杀手,不健康的生活方式和不合理的饮食是引起高血压的主要因素。她提醒大家限制钠盐的摄入量,高血压患者每天摄入2~5克盐比较好,补充钾和钙,钾含量高的食物有龙须菜、豌豆苗、生菜、芹菜、芹菜、甜瓜、茄子等,钙丰富的食物有大豆及其产品、核桃、牛奶、花生、虾、枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质摄取。此外,王芳还表示,高血压患者应严格戒烟,最好不要喝酒。

健康饮食很重要,现在年轻人吃快餐太多,高血压发病率越来越高,高血压患者越来越年轻。遇到年轻患者,我们认为是继发性高血压,检查后发现患者是原发性高血压,很可能是饮食的原因。越来越发现预防的重要性,有些病随着时间的推移有累积的效果,在疾病初期或未发生阶段就开始预防,更健康。


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