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如何判断自身是否有湿气?身体有这5个信号。提醒你该祛湿了

时间:2021-03-15 14:42:46 来源:互联网作者:如何判断自身是否有湿气

导读:本文是由如何判断自身是否有湿气网友投稿,经过编辑发布关于"如何判断自身是否有湿气?身体有这5个信号。提醒你该祛湿了"的内容介绍。

 湿气是各种疾病的根源。体内湿气过多会导致肥胖,损害脾胃功能,影响关节活动,因此祛湿尤为重要。身体发出这些信号的人,要注意,这些都是湿气重的表现。

 1、头部有沉重感

 当湿气侵入人体时,人们往往会感到压抑和沉重。如果经常感到头部发沉,脸色发暗,人总是提不起精神,可能是体内的湿气太重导致。


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 2. 皮肤瘙痒

 很多人容易瘙痒,常以为是皮肤干燥引起的,其实也可能是受潮受寒侵袭身体引起的。水湿在体内停滞影响皮肤代谢,一般来说,抓挠后,皮肤会出现很多凸起的红点,但过一段时间就会消失。


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 3.大便粘稠,不成形

 如果你在排便时,发现大便粘在马桶上,不容易被冲掉。即使增加水量,也不能把它冲洗干净。这表明你体内有湿气,因为湿气含有大量水分。当湿气进入肠道,就会造成大便不成形,出现大便粘稠的情况出现,


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 4. 身体乏力,嗜睡

 身体经常感到虚弱困倦。在正常情况下,经过一夜的睡眠,我们会感到精神焕发,精力充沛。不过,湿气大的人起床后会感到疲倦,大多数人起床后会感到无力、头晕、身体沉重、昏昏欲睡。


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 5. 舌苔厚,口苦,口臭

 发现自己舌苔厚,有口气,这种情况可能是体内湿气过多,导致脾胃不好,消化不良。所以早上会有口气,刷牙时还会干呕。


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 如果你有以上五种情况,多半是由于体内湿气过多造成的。那么如何祛湿呢?

 1.运动:不经常运动的人往往出汗少,所以水分很容易留在体内。运动出汗可以排除湿气。坚持锻炼身体,可以选择跑步、游泳等出汗多的有氧运动,有助于能激活肌肉和骨骼,加速血液循环和新陈代谢,排出体内水分。

 2.食疗法:饮食应清淡、营养均衡、少吃油炸,生冷,不利于消化的食物,会影响吸收功能,湿热天气不吃油腻食物,容易引起消化不良,影响脾胃功能,使湿气在体内积聚。也不要吃得太饱。可以多喝红豆薏米粥,红豆有消肿利湿的作用,薏米有利于消化。遇上雨淋或着凉的情况,还可以喝一碗热姜汤驱散身上的寒气。


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 3.热水泡脚:坚持每天用热水泡脚,还可以加些艾草叶、生姜等,有助于加快血液循环,促进皮肤的新陈代谢,可以达到祛湿的效果。另外汗蒸也可以达到祛湿的效果。汗蒸时毛张开,伴随着高温,人体会大量出汗,水分也随之排除。

 4.拔火罐:无论体内偏热或偏寒拔火罐都有很好的祛湿效果。拔火罐时,这四大穴位,除湿效果最好,分别为肾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴、曲池穴。这些穴位在胃经和脾经和肠经上。只有疏通胃经、脾经和肠经才能祛除体内的湿气。


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 5.按摩:合理的穴位按摩也能帮助我们祛湿。很多穴位都有祛湿的功效。经常按摩和刺激这些穴位,配合适当的压力,可以帮助我们轻松排出体内的湿气。


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