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你知道吗?睡前有泡脚的好习惯,能给身体带来这3大好处

时间:2021-05-08 15:19:06 来源:互联网作者:睡前有泡脚的好习惯

导读:本文是由睡前有泡脚的好习惯网友投稿,经过编辑发布关于"你知道吗?睡前有泡脚的好习惯,能给身体带来这3大好处"的内容介绍。

 大家对艾叶应该都是非常熟悉的了,在端午时节,大家会将艾叶悬挂在门口辟邪,在古时候,艾叶也经常被人们用来安胎养神。从古至今,艾叶的用处都是非常大的,艾叶泡脚应该是很多人都听说过的一种养生方法。艾叶对于女性朋友来说,养生功能真是不容小觑。

 现代研究发现,艾叶中含有大量的营养成分,比如维生素A、维生素B、维生素C等以及黄铜、多糖等,具有抗病毒、止咳平喘、温经散寒等多种功效。所以每天睡前可以用艾叶泡脚,坚持一段时间,会给你的身体带来3大意想不到的好处!

 1.驱寒


你知道吗?睡前有泡脚的好习惯,能给身体带来这3大好处


 体寒的人,经常会发现手脚冰凉,若是在冬天的话,这种情况可能更加严重,如果是女性有这种手脚冰凉的情况,日积月累,就会形成宫寒,宫寒出现以后,后期很有可能就会经期痛经。若是你身边有这种女性,建议用艾叶泡脚,每晚坚持,可以促进体内的血液循环,祛除身体内部的寒气。

 2.抑菌

 很多人应该都经历过难以忍受的脚气,脚气一旦发作起来,让人浑身难受。这时艾叶就可以解决这一问题,艾叶有抑制细菌的作用,通过泡脚来缓解脚气发作时的瘙痒难耐。艾叶还具有很好的抗病毒的功效,它可以抑制皮肤表面的细菌,起到缓解脚气的作用。每天泡脚20分钟,还可以有效地预防感冒。


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 3.改善睡眠质量

 现代很多人的生活节奏过快以及各方面的压力接踵而至,许多的年轻人都存在熬夜的现象,也因此导致自身睡眠质量不好,而引发各种健康问题,用艾叶泡脚就有助于温经通络,促进下肢的血液循环以及调节神经,有很好的舒缓疲劳、促进睡眠的效果。

 睡觉前用艾叶泡脚好处很多,但是也有很多人不适合用艾草泡脚,这5类人就最好别用艾草泡脚。

 首先有心脑血管的病人,经常胸闷头晕的老年人是不适合用艾草泡脚的;处于生理期的女性以及孕妇,最好是不用艾草泡脚;糖尿病人以及发烧的病人,需要在医生的指导下用艾草泡脚;有湿疹的人不适合用艾草水泡脚;脚上有伤口的人不适合用艾草泡脚,很容易引起感染。


你知道吗?睡前有泡脚的好习惯,能给身体带来这3大好处


 而且饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,泡脚的最佳时间是睡觉前。泡脚的水温不可太烫也不可冰凉,只要自己感觉微微发烫就好。泡脚时间一般不超过30分钟,泡到鼻尖微微出汗即可,切记不要泡到大汗淋漓。泡脚前和泡脚后一定要记住多喝水。泡脚结束后,一定要记得把脚擦干,千万不可以风干,注意保暖。


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