转眼间,已是立秋,不知道你是瘦了还是胖了?有人说:“四月不减肥,六月徒伤悲。其实夏天不减肥,秋天徒伤悲。因为秋天正是贴秋膘的好时节,一不小心,体重就会蹭蹭的往上涨,想减都减不下来。虽然已经临近秋冬,但...

近期,国家卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,我国目前有将近6亿人超重或肥胖,很多人都会问酵素能减肥吗?酵素怎么减肥?有什么减肥方法,如何减肥,已经成为了全民热潮。减肥...

谁不想减肥,瘦出曼妙曲线?减肥这件事情说起来简单,但真正实施的时候——啊啊啊炸鸡的诱惑力太大小姐妹在拼奶茶,给个面子麦当劳又买一送一,错过亏一百万……这种痛苦,人人俏体脂管理师了解为什么大多数人,控制...

五月不减肥，六月徒伤悲！天气逐渐变暖了，肉肉开始藏不住了，不少小伙伴为了美丽苗条的身材，下定决心开始减肥。减肥的方法层出不穷，但是真正的减肥成功的只在少数，更有许多小仙女节食挨饿，深夜饥饿难耐，但还是...

 相信大家都听说过这么一句话:春天不减肥,夏天徒伤悲。现在进入春天有一段日子了,如果身体肥胖的人再不进入减肥的状态,到了夏天就不能穿漂亮的裙子了。 不过,春天想减肥,要考虑先祛湿。...

 一天三餐当中,最容易省略哪一餐?因为忘了吃、没空吃、不想吃、懒得吃,种种原因忽略一天起床后的第一餐,尤其减肥的民众常常能少吃一餐是一餐,对此,医师说,其实当在进行断食、节食时,其实有一餐绝...

 蜂蜜减肥的正确吃法?蜂蜜水怎么喝减肥效果好? 蜂蜜不仅好吃,由于富含营养物质,还对身体有多方面的改善作用,有些人也会利用蜂蜜减肥,那蜂蜜减肥怎样吃才正确呢? 正确地吃蜂...

 春天到了 又到了减肥的季节 那么老问题又来了 ↓ 晚上吃苹果可以吗? 晚上吃香蕉可以吗? 晚上吃草莓可以吗? ……&n...

 为了保持身材,很多人会选择在美食上有所妥协,选择热量更低的食物,蜂蜜水好喝又营养,那喝蜂蜜水会不会胖呢? 适当喝蜂蜜水不会胖,首先蜂蜜水的热量不高,以洋槐蜜为例,每100克洋槐蜜...

 我记得我从小就有一个问题,就是便秘。相信很多人都有这个问题。我从小就有这个“秘密”。后来因为瘦了,才体会到燕麦。在此之前,我不太喜欢燕麦片,也不想每天都喝。但是因为减肥,燕麦成了我的主食,...

 “节食可以限制热量摄入,也就可以减肥瘦身”,这可能是大部分人的想法。实际上限食减肥这件事并没有想象般的乐观,人体是一个非常复杂的个体,不是节食以后就一定可以甩掉脂肪。因为燃脂的过程需要热量...

春季8大轻松瘦身饮食技巧  一、健康水果也要适量  不要以为水果是健康食品就可以多吃,事实上,水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品,但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量,...

春季8大轻松瘦身饮食技巧  一、健康水果也要适量  不要以为水果是健康食品就可以多吃,事实上,水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品,但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量,...

 多次减肥失败的经历,让我觉得减肥总是在做无用功。还需要继续减下去吗? 总是羡慕别人协调的身材,于是下决心减肥。 第一次,在肚子上涂抹燃烧脂肪的膏,然后在外面裹上一层保鲜...

 你知道吗?每天睡不到6小时,肥胖机率将增加20%;不吃早餐,肥胖机率升高到34%。其实有些你平时不在意的生活习惯才是你瘦不下来的罪魁祸首!接下来一起看看哪些不起眼的因素在影响你的减肥大计吧...

 很多人毕业了以后进入了工作岗位,在几年的时间迅速地发胖,想减肥却找不到方式方法,时间紧没有时间锻炼,上班累没有力气锻炼。上班族减肥之所以很困难,是因为他们没有找到方式方法,接下来就让我们一...

 蔬菜,是所有食材中热量最低的,在减肥中,吃蔬菜越多,其他高热量肉食和主食占据的比例就越少,整体的热量摄入就越低! 同时,蔬菜中还含有丰富的膳食纤维、维生素和微量矿物质。膳食纤维能...

 刷脂减肥是每一个体重偏大男生的最大心愿,但是如果你真正的实践一下就会发现,刷脂并不是很容易的事情,一方面刷脂需要付出时间和精力,另一方面还要掌握正确的方法,尤其后者是很多希望减肥的朋友所面...

很多人都采用了跑步的方法,要想做到减肥的效果,可是最后却以不成功而结束,所以说很多人针对跑步做到减肥的效果,造成了非常大的提出质疑,实际上主要是沒有采用恰当的跑步方法而造成的,在日常生活中愈来愈多的人喜爱上在跑步机上边跑步,主要是沒有过多的随意時间,只有是抽出来一少部分時间来跑步,在跑步机上边跑步得话务必要搞好热身运动,要不然是非常容易造成大腿根部与小腿肚韧带拉伤的,下蹲、劈叉、伸屈骨节及其拉申全身肌肉等使全身肌肉的溫度逐步提高,使全身肌肉更为的绵软,上跑步机以后能够从跑步、步行等动态性做热身运动的刚开始,渐渐地的使运动强度增加,这一全过程一般是以十至十五分钟为好的,在下跑步机的情况下还要渐渐地的缓减速率,防止出现晕眩感而跌倒。

很多人都想知道为什么他们遵循严格的饮食和锻炼计划,体重还没有下降,看起来像健康的选择,其实并不像想象的那样。许多食物和饮料含有隐藏的脂肪、糖分、盐分等。