多次减肥失败后，终于知道什么才是健康减肥法

 多次减肥失败的经历,让我觉得减肥总是在做无用功。还需要继续减下去吗?

 总是羡慕别人协调的身材,于是下决心减肥。

 第一次,在肚子上涂抹燃烧脂肪的膏,然后在外面裹上一层保鲜膜。一会肚子上就像火在烤,让人非常难受。于是没坚持几天就放弃了。这次机会一斤没减。

 第二次,不吃晚餐 。为了避免晚上饿,秘诀是中午尽量多吃。坚持了一个月,减了10斤。有个朋友知道了此事,把我狠狠批了一顿,说我是以健康换减肥。结果,这种方法也不敢继续坚持了。

 第三次,经朋友推荐,说某崔莱减肥效果好,于是买了一个疗程,每天就吃这些代餐。每天中午饭前饿得受不了,减肥教练说要忍住,饿了就多喝水。开始那几天,每隔10分钟就上厕所一次。就这样,坚持了3个月,减掉了20斤。这次减肥成功了吗?我倒觉得是被饿瘦的!有人也在网上吐槽这些减肥的实质是节食,长期这样可能会营养不良。吃了这么长时间,看到这减肥产品就有本能的抗拒,于是当然放弃继续靠代餐减肥。结果,没多久,体重就回弹了不少。

 第四次,在私教的指导下通过健身减肥,连续打卡了几个月,效果明显,也没再坚持了。

 减肥真的好难啊!上次同学聚会,有人见我就说,我又胖了!但她却保持得很好,我无言!我问她她是靠什么保持?她说每天早上6:30起床跑步1个小时,常年不断。在吃方面,她也没什么禁忌。

 我问她怎么坚持下来?她说可以参加一些跑群,互相监督。最近她参加了某跑步活动,跑友们把自己跑的轨迹打卡到群,相当有意思。

 靠运动的减肥才是健康的减肥方式,并且不需要节食。看来我的第五次减肥,就靠它了。

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