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睡梦中抖一下是在长身体吗?快来看看是什么原因

时间:2020-11-19 17:14:18 来源:互联网作者:cj

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原标题:睡梦中抖一下是在长身体吗?快来看看是什么原因

睡梦中抖一下是在长身体吗?快来看看是什么原因

是否有人告诉过你,在熟睡时,你的身体无意识地抖动了一下?你又是否有过睡觉时因为梦到脚底踩空,突然坠落而惊醒?据说70%的人都有过这种体验。

记得曾经看过张小娴的小说中有过这样的描述:伴侣在睡梦中无意识的一抖,是只有最亲密的人才会看到,而这一抖却象征着永恒的甜蜜陪伴。这一抖的确很浪漫,但有的人却是一晚上抖好几次,甚至会严重影响睡眠,那可就不是浪漫的事了。

睡梦中抖一下是在长身体吗?快来看看是什么原因

我们都知道,从温度高的室外回到开着空调的室内,由于身体无法快速适应温差,身体会出现应激反应,不由自主的抖一下。那么,睡梦中不由自主的抖一下也是这个道理吗?天冷时身体抖动,人是清醒的,但要知道,睡梦中抖一下人是无意识的,这又怎么解释呢?

睡梦中抖一下是在长身体吗?快来看看是什么原因

有人说这是因为在长个儿,对于青少年这个解释或许说得通,但中老年这么解释,估计你自己都不信。学术界说这种现象叫“入睡抽动”,就是说人在快要入睡时(专业上叫“快速动眼期”)发生的正常生理现象。在医学上专家解释为:肌抽跃症。是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。这种情况一般出现在入睡者身体过度疲惫或者工作、生活压力过大的时候。

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为什么会出现这种现象呢?

这是因为我们在快睡着的时候,大脑皮层的大部分神经处于抑制状态,但也有部分神经比较活跃,会发出一些微弱的运动指令让身体抖动,而入睡以后,大脑的操控能力较低,所以抑制这种条件反射的力量较弱,身体就会突然抖一下。无论大人还是小孩,偶尔出现1、2次,不用太过担心,但要是发生频次过高的话,不但会影响睡眠,还可能是出现病症的警告。

脑部疾病

频繁出现肌抽跃,如果同时还伴有头晕、头痛等状况,可能是由于脑部病变引发的,病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。需要及时到医院做脑部CT或磁共振检查。

缺钙

我们都知道缺钙会有腿抽筋的现象,而这也是导致肌抽跃频繁的原因之一。钙是人体骨骼必需的矿物质之一,对骨骼的硬度起着关键的作用。长期缺乏无论是对骨骼还是肌肉都有严重影响。很多老年人缺钙最明显的特征就是腿、膝关节、腰或者脚后跟痛,要么就是骨质疏松,容易骨折等。

中医上说,肾在体为骨,肾主骨生髓。骨头的主要成分有钙,很多人通过补钙的方式增强骨骼,但却忽略了,本身肾气不足,肾虚的话,骨头依然没有力量,这也是为什么很多人吃了大量的钙片,却依然没能解决缺钙问题的原因。因此补钙更要固钙,只有解决肾虚的问题,才能让钙发挥应有的作用,从而才能缓解肌抽跃的现象。

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气血亏虚

任何症状的发生都能从根本找到原因。正如中医的诊断手法虽然简单,但却可以通过外象揣其内在,知微见著。偶尔一次的肌抽跃可以认为是正常的生理现象,但如果气血亏虚,也会频繁发生这种现象。而气血根本又在于脾胃,脾胃能把吃进去的食物运化成气血能量,脾胃不好,吸收运化功能差,很容易会导致气血的亏虚,因此,只有把脾胃养好了,气血才能源源不断的化生出来。

睡梦中抖一下是在长身体吗?快来看看是什么原因

除了调理肾虚、健脾胃之外,我们还需要做些什么呢?之前我们也提过,肌抽跃也会因为精神紧张而引起,因此首先我们要放松心情,避免长期处于高压的环境下,调整好工作和情绪,当然还要有规律的作息,保证高质量的睡眠。最后不要忘了,平时少喝咖啡,多喝些水,多做做伸展肌肉和经络的运动,帮助身体放松,自然抖动就离我们远了。

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