当前位置: 首页 >  医疗百科 >  本文

促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生

时间:2020-12-28 14:02:30 来源:互联网作者:促进成年男子固肾壮阳的方法

导读:本文是由促进成年男子固肾壮阳的方法网友投稿,经过编辑发布关于"促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生"的内容介绍。

 一般来讲,成年男子无论在脑力劳动、体力劳动还是性生活方面都需要消耗大量的营养素,因此需要及时地从日常饮食中得到补充。这个时期的男子如果能在饮食方面进行合理的安排,不仅可以有效提高身体素质,保证身体健康,还可以提高性生活的质量,保持精力充沛。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生


 一、适宜饮食

 适宜食用富含镁、锌的食物。镁可降低心脏病的发病率,提高精子活力;锌能维持男子生殖系统正常的结构和功能,增强性欲。富含镁的食物有小米、荞麦、坚果类等;富含锌的食物有黄豆、花生、黑芝麻、紫菜、茄子、菠菜、芦笋、白菜、白萝卜、红枣等。

 适宜食用富含维生素B6的食物,如葵花子、土豆、香蕉等。维生素B6能提高人体免疫力,预防皮肤癌、肾结石等成年男子常患疾病。

 适宜食用富含植物蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸及膳食纤维的谷类及低脂肪、高纤维、富含矿物质的薯类,二者的营养成分齐全且互补,具备人体肌肉和神经活动不可或缺的营养物质,可满足成年男子的营养需求。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生


 二、禁忌饮食

 忌嗜饮白酒。常饮酒易引发动脉硬化、高血压、冠心病等成年男子易患疾病。

 三、适宜成年男子的五谷蔬果养生排行榜

 1、韭菜

 韭菜在药典上被称为“起阳草”, 其所含的锌能够温补肝肾、助阳固精,增强成年男子性能力。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生


 2、荔枝

 含有维生素C、果胶等,既可温补肾阳、改善性功能,又可缓解成年男子的失眠、健忘等症。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生


 3、枸杞子

 含钙、硒、亚油酸等,具有补肾益精、滋肝明目、润燥和血等功效,成年男子常食可强健筋骨、提高性能力。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生


 4、松仁

 含有亚油酸、亚麻酸、维生素E、磷、锰、锌、镁、钾、蛋白质等,有强身健体、提高免疫力、延缓衰老、增强性能力等作用。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生


 5、芦荟

 所含的芦荟泻素有很强的利尿作用,有助于防治中年男子易发的泌尿系结石。常食还能有效预防动脉硬化、心肌梗死、脑梗死等老年男子易患疾病。


促进成年男子固肾壮阳,保持充沛精力的五谷蔬果养生



猜你喜欢

高血脂怎么办? 5种清血管的食物要常吃,帮你降血脂,血管更通畅

人体的表现有多少,讲究养生的你这些你都知道吗?来看一下吧

高血压会不会遗传给下一代?医生透露细节,家长又该担心了

本文网址:http://citycj.cn/yjbk/7217.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归都市健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表都市健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

工具工具

相关文章

最新文章

热门标签

友情链接

联系我们

服务热线 :027-51118219

业务 QQ :1440174575

投稿邮箱 :1440174575@qq.com

0.074516s