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女性传统坐月子饮食有哪些误区,矫正方法是什么?

时间:2020-12-01 16:30:12 来源:互联网作者:饮食误区

导读:本文是由饮食误区网友投稿,经过编辑发布关于"女性传统坐月子饮食有哪些误区,矫正方法是什么?"的内容介绍。

 小知识,大有用!在这里为大家分享的是女性传统坐月子饮食有哪些误区,矫正方法是什么?在学习生活中有人或多或少会遇到这样的问题,下面就是小编为大家的解惑,希望能够帮助到大家。


女性传统坐月子饮食有哪些误区,矫正方法是什么?


 坐月子是中国的传统习俗。期间饮食往往过于注重,动物性食物往往摄入过多,导致能量和宏量营养素摄入过多;许多禁忌,如不吃或少吃蔬菜和水果,导致微量营养素不足或缺乏。然而,分娩期的饮食对产后母亲有着深远的影响,科学合理的分娩饮食对每一位产后母亲都非常重要。

 对传统月子的误解1:把所有的食物带到床上。

 误区:很多老人认为产后大人身体虚弱,需要好好保养。坐月子最好少下床,甚至在床上吃东西。

 评论:这样做弊大于利。产后早起不仅有利于细致的血液循环和及时消除恶露,还能使腹肌得到锻炼。

 正确的做法:如果是顺产,母亲可以当天下去走一点;剖腹产的话,术后一两天可以下地,但要避免剧烈坐起。除了加强活动,还应该多吃粗纤维绿叶蔬菜。

 对传统月子的误解2:禁止吃鱼腥味的东西。

 误区:很多地方,女性都有忌口的习惯。牛羊肉鱼虾好吃的时候,女人只能看不起。

 评论:人体所有器官组织都离不开蛋白质。分娩时部分组织器官受损,需要更多的蛋白质、维生素和矿物质。鱼、肉、禽富含蛋白质,不可或缺。

 正确做法:无论是顺产还是剖腹产,产后的牛羊肉鱼虾都可以正常食用。

 对传统月子的误解3:故意不吃盐换奶。

 误区:很多产妇在产后头几天过着“食之无味”的生活。这是因为老例说饭里放盐会影响母乳喂养,所以只能给宝宝吃无盐的食物。

 评论:只喝白水,吃米饭,人过几天就会感到虚弱,医学上称为低钠血症综合征。产妇分娩后新陈代谢旺盛,也会发生。所以,母乳喂养故意不吃盐是不对的。

 正确做法:正常饮食,没必要刻意无盐。

 对传统月子的误解4:产后误入蛋阵。

 误区:经常看到产后产妇被淹没在卵堆里。老例认为鸡蛋营养丰富,吃的越多越好。

 评论:吃鸡蛋应该够了。鸡蛋虽然营养丰富,但是单独吃太多会增加肾脏的负担,而丰富的部分可以转化为脂肪储存在体内,也会影响其他营养物质的吸收。

 正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。

 对传统月子的误解5:汤比肉更有营养。

 误区:产后多喝汤,会做很多汤来治疗产妇,认为喝汤更有营养。

 评论:有一定道理,但不完全正确。产褥期要喝汤,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可以促进母乳分泌。并不意味着汤比肉更有营养。喝汤的时候要吃点肉,这样才能尽快恢复体力。

 正确做法:流质食物应该是每天1-1.5升左右。


女性传统坐月子饮食有哪些误区,矫正方法是什么?


 整体来说,对于女性传统坐月子饮食有哪些误区,矫正方法是什么?小编在这里已经为大家做出了详细的分析和解释,希望能帮助到大家,同时大家如果有什么好的想法,可以在评论区互相交流。


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