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“三高”人员发病症状是什么?“三高”群体饮食哪些问题需要注意?

时间:2020-12-02 15:10:46 来源:互联网作者:饮食误区

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“三高”人员发病症状是什么?“三高”群体饮食哪些问题需要注意?

“三高”即高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)

“三高”症状:

1。血压症状:

不同人有不同症状。初期可无症状或症状不明显,仅在劳累、精神紧张、情绪波动后出现血压升高,休息后恢复正常。随病程延长,血压明显持续增高,可出现多种症状。这就是所谓的缓进型高血压病。慢进行性高血压常见的临床症状为头痛,头晕,注意力不集中,记忆力下降,肢体麻木,夜尿增多,心悸,胸闷,乏力等。在血压突然升高到一定程度的时候,甚至会出现剧烈头痛,呕吐,心悸,眩晕等症状,严重时会出现神志不清,抽搐。此属高血压急进型危重高血压病,短期内多会发生严重的心、脑、肾等器官损伤及病变,如中风、心梗、肾衰等。这些症状和血压升高的程度并没有相关性。

2。高血脂症状:

轻度高血脂一般无任何不适,但无症状不等于血脂不高,定期检查血脂是很重要的。

一般高血脂的症状多为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还可与其他疾病的临床症状相混淆,有些患者血脂高但没有症状,往往在体检检查时化验时发现高血脂。此外,高脂血症常伴有超重和肥胖。

三:血脂高时会出现头晕、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口臭、无法说话、肢体麻木等症状,最终可引起严重的冠心病、脑卒中等,并有相应的表现。

四、长期高血脂、高脂肪在血管内皮沉积所致的动脉粥样硬化,可导致冠心病及周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗塞、中风和间歇性跛行(肢体后疼痛)。

高脂对人体的危害并不明显,且呈渐进性和普遍性。大多数患者早期症状消失,这也是人们不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高脂的直接伤害是加速全身动脉粥样硬化的进程。由于整个身体的重要器官都是靠动脉供血,供氧的。如果动脉被粥样斑块阻塞,将导致严重的器官缺血后果。

3。高血糖症症状:

心跳迅速,呼吸缓慢而深沉。

厌食,食欲大减,体重明显比原体重轻,虚弱无力,用不着力气做任何事。

极度口渴

尿糖检测呈阳性反应。

血糖测定值升高,这是血糖升高最典型的症状。

生活中常有恶心,干呕,身体不适,持续呕吐,腹胀痛,不能消化等症状。

尿量大,皮肤干爽,脱水。

三高易发人群

有高血压,高血脂,糖尿病家族史;

体重超标者

长期食用高脂高糖食品,或食用盐过量、饮酒过多等者;

长期处于精神高度紧张状态的人;

是中老年人群体。

三高人员饮食注意事项

血压饮食要点:

一、多吃有保护血管、降低血压和降低脂肪作用的食物。降低压力的食物有芹菜,胡萝卜,西红柿,黄瓜,木耳,海带,香蕉等。降低脂肪的食物有山楂,香菇,大蒜,洋葱,海鱼,绿豆等等。另外,香菇、草菇、平菇、冬菇、黑木耳、银耳等对预防和治疗高血压、脑出血和血栓有一定的疗效。

二禁食:所有过咸食物和腌制产品,皮蛋和含钠高的绿叶蔬菜等,烟、酒、浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物均为禁食。

三饮食习惯:宜少食多餐,一天4~5次为宜,避免饱足。

高脂人群的饮食要点:

每天的脂肪摄入不得超过50克,牛奶宜喝脱脂牛奶;

减少脂肪摄入量,并控制胆固醇。减少喝咖啡,喝茶,禁止服用含有咖啡因的药物。不要吃油炸食品。

少吃甜食,糖含量高的甜食,可在体内转化为脂肪,易导致肥胖和动脉硬化。

高血糖者的饮食要点:

忌食含糖的食物,如糖果、奶油蛋糕等;

经常食用粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、土豆等;

少吃粥,因为粥容易消化,不易定量,餐后血糖容易升高;

每日烹调油不得超过25克;

多吃一些能帮助降血糖的蔬菜,如芹菜,黄瓜,西红柿,白萝卜,绿豆芽,苦瓜,青菜等;

多吃菌藻食物,如香菇,草菇,金针菇,海带,紫菜等;

可以吃水果来代替减少主食的摄入,如吃150克苹果可减25克米;

在血糖不稳定的情况下,不要饮用酒精饮料。

“三高”人员发病症状是什么?“三高”群体饮食哪些问题需要注意?

      综上所述,“三高”人员发病症状是什么?“三高”群体饮食哪些问题需要注意?小编已经给出了详细的解答,如果大家还有什么疑问,可以评论区留言,大家互相探讨。


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