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多喝热水的科学原理是什么,喝凉水到底对身体有没有害?

时间:2020-12-21 15:46:15 来源:互联网作者:多喝热水的科学原理是什么

导读:本文是由多喝热水的科学原理是什么网友投稿,经过编辑发布关于"多喝热水的科学原理是什么,喝凉水到底对身体有没有害?"的内容介绍。

 根据某某网站调查“女生最讨厌的十句话”,位列首位的居然是“多喝热水”,无论是女生胃痛、发烧,还是大姨妈光顾,直男们包治百病的一句话就是“多喝热水”。

 如今“多喝热水”在男生眼里就是当代女性的特效药,而女生眼里就是标准的直男癌病灶。那么多喝热水到底有没有有道理呢?


多喝热水的科学原理是什么,喝凉水到底对身体有没有害?


 水在人体内的重要地位。

 地球表面的70%都被海洋覆盖,可以说水是地球上最常见的物质之一,是包括人类在内的所有生命赖以生存的重要物质。

 而水分占我们人体组成的60%-70%,人体需要有足够的水分补给,才能够维持身体健康的状态,这也间接的说明了水是生命之源。


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 从营养吸收、血液循环、新陈代谢、再到体温调节、泌尿系统的平衡……这些都离不开水的功劳。

 在《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载;《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述;而在《说文解字》中说“汤,热水也”,这里的“汤”说的就是热水。


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 不难发现喝热水的习惯在我国已经有了几千年的历史,直到现在,身边也经过能听到关于各种各样多喝热水的说法。

 感冒了,多喝热水……

 咳嗽了,多喝热水……

 肚子疼,多喝热水……


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 事实上,多喝热水对身体是有一定好处的。

 第一,加快新陈代谢。

 水的温热作用可以刺激人体激素的分泌,从而提高机体新陈代谢的能力,能更好的排出体内的垃圾、毒素。

 简单点来说,就是通过温差来刺激身体,让身体机能“活动”起来,促进血液循环,促进人体出汗。


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 第二,防治感冒。

 人在感冒的时候,其血液中的病毒或细菌的含量要比健康状态时高,而多喝热水有助于促进代谢,从而帮助身体更快的“运送”废物排出体外,促进感冒病人的康复。

 同时,多喝热水还能缓解一下感冒症状 ,比如帮助鼻腔通气。

 第三,促进消化,减轻便秘。

 多喝热水,可当水流经肠道和胃的时候,有助于新陈代谢,帮助消化器官更好的吸收吃过的东西。

 而且人之所以会便秘很多都是因为体内粪便过干,或者肠道器官缺乏动力,这个时候多喝热水能促进肠道蠕动,便于排出粪便。


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 第四,有保暖作用。

 人体温度虽然是37°,但并不均匀,只有核心地区是37°,而手脚明显就没有那么热,在冬天由于身体机能下降,血液循环会变得很缓慢,所以手脚发凉,不想动。

 如果让血液循环起来,把核心区域的热血流到别的地方,再让冷血回流至核心区域,循环往复,人自然就会暖和起来。

 因此多喝热水对身体是有一些好处的,但是并不至于包治百病。


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 水喝多了也会对身体造成身体负担。

 如果饮水过多的话,会加重心、肾负担,对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大,所以在劳动或运动而大量出汗后是不宜一次喝太多水的。

 另外,水喝多了还会增加肾脏的负担。据悉,人体肾脏的持续最大利尿速度为每分钟16毫升,一旦人体短时间摄入大量水分,或者喝水的速度超过这个标准,那么体内就会发生水过剩的现象。


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 过剩的水分会使细胞膨胀并引起脱水低钠症,即我们常说的水中毒现象,严重时还会出现痉挛、昏迷甚至是危害生命。

 最后还要提醒大家一点,热水虽好,但并不是越烫越好哟!

 大家喝热水的时候一定要注意水温。

 喝下去的水需要经过我们的口腔、食管,最后才能到达胃部,而热水经过的口腔和食道黏膜是非常脆弱的,一般能耐受的高温在50~60摄氏度之间。

 因为我们的食管对于温度的敏感性不及口腔,当人在喝烫水或者吃热的食物时,一般会怕烫到嘴而赶紧咽下去,这个时候食管黏膜就非常容易被烫伤,非常容易引起食管黏膜慢性损伤和炎症。


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 有研究表明,我们喝的热饮最好不要超过65℃。

 世界卫生组织把超过65℃的热饮,列为2A类致癌物,这也就是说超过65℃的热饮(也包括水)是有致癌风险的。数据显示,人体普遍胃肠道的温度大约37.5~38摄氏度,因此饮用35~40摄氏度的水最好。

 网上经常流传着“喝凉水对身体有害”的这种说法,于是现在很多人都自然而然的认为凉水对身体有害。


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 喝凉水对身体有害吗?

 事实上,这种说法纯属是无稽之谈,对于大多数人而言,凉水和热水都是能被身体适应的,换句话说喝凉水对身体是无害的。

 中国人之所以认为喝凉水对身体有害,是因为古时候用水卫生条件极差,水不烧开容易感染水中的微生物而生病,如腹泻,而这在古人看来就是因为胃肠受了寒毒的侵蚀而出现“内寒”,对身体产生了危害。


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 但利用现代微生物知识,我们都知道喝生水不健康是因为水中的细菌、病毒,只要高温烧开后就没什么大问题了,而且现在几乎家家户户用的自来水都经过了严格的净化处理,是可以直接喝的。

 另外也有研究发现,其他国家很少有喝热水的习惯,如日本、韩国以及一些欧美国家,大家统统喝的都是冷水,即使是在女性来大姨妈和生孩子的特殊时期也还是凉水,也并即使如此也都没有发生疾病。


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 结语。

 综上所述,热水并没有“包治百病”那么神奇,而凉水也没有大家想的那么糟糕,关键是要看水质的安全问题。

 总之喝凉水还是喝热水主要是看个人喜好,个人体质而言,不过喜欢喝热水的小伙伴们一定要注意水的温度!

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