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你是怎么睡觉的?头的朝向有讲究可不是迷信,有科学依据助睡眠

时间:2020-12-24 14:40:56 来源:互联网作者:你是怎么睡觉的

导读:本文是由你是怎么睡觉的网友投稿,经过编辑发布关于"你是怎么睡觉的?头的朝向有讲究可不是迷信,有科学依据助睡眠"的内容介绍。

 睡眠极其重要,我们一生当中也有将近三分之一的时间都在睡眠上。那你有没有注意过,自己睡觉的朝向呢?老人们常说的“睡觉时不能头朝东、脚朝西”到底有没有依据呢?


你是怎么睡觉的?头的朝向有讲究可不是迷信,有科学依据助睡眠


 睡觉时不能“头朝东脚朝西”?

 头朝东、脚朝西的睡姿,理论上是会影响到身体内的气血循环的。气血作为身体正常运转的根本,一旦运行紊乱,身体也会出现各式问题,比如皮肤变差、睡眠质量下降、容易头晕等等。这些问题并不会在短时间内显示出来,大部分人都表现采用“头东脚西”的睡姿已经十几年了,身体照样是没有问题。只能说没有问题是侥幸,出现了问题是正常的,这绝不是危言耸听!

 “头朝东、脚朝西”的睡姿不仅和磁场理论相背,而且和地球的自转方向相违背。地球自转是从西向东的,“头东脚西”的睡姿会使得双脚的气血向上半身运转,以至于影响到整个睡眠质量。现在不少人工作压力大、精神状态又经常处于紧绷状态、饮食有没有规律可言,这就会放大“东西向”睡姿带来的影响,睡眠质量出现问题是早晚的事情,睡了十几年没有出现,二十几后不代表不会出现。

 建议大家,尽可能地让自己头朝南睡,尤其是一些上了年纪的老人以及身体比较虚弱的人。在不能保证南北向睡姿的前提下,最好是采用头西脚动的方式,至少不会违背地球的自转规律。如果连这都保证不了,那就只能在睡前的一些习惯上努力改进了。


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 午睡真的更健康?

 有新闻报道说老年人午睡会导致猝死,还有人称很多老年人其实并不适合午睡。其根据是:“以色列研究人员对455名老人调查6年后发现,在此期间去世的75位老人中,习惯午睡的死亡率为20%,除去疾病等因素影响,午睡者的死亡率明显较高。研究者认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低,醒来再恢复,这种变动可能会增加血管受伤的几率,如老年人体质较差,午睡不但不能延年,反而可能成为杀手。”那么,老年人午睡到底好不好呢?

 午睡,或不睡;什么时候睡;睡多久;其实都没有定论。但是,有研究表明,对于每周必须要午睡6-7天的人,其实心血管风险的发病率更高。所以,如果你每天必须午睡,否在下午就不能集中精力,这并不是一件好事。


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 睡觉时把手机放床头会致癌?

 到目前为止,这种可能性是非常非常低的,大家要清楚手机辐射是非电离辐射,而且辐射较小,它和让人致癌的辐射有着本质上的区别,所以是不会使人致癌的,不过长期面对手机辐射还是会使人出现不适的情况,建议玩手机要适量,不可过度。要注意的是手机最好放在里身体远的地方,也要注意不可放在枕头下面。

 曾经有人做过这样一个实验,测试了家用辐射量比较大的3个电子设备,也是我们经常摆在床头位置的设备,手机、电脑、路由器!(内容来源于求真实验室。)手机近距离通话的数据是20.6μW/cm;在电脑旁边测得的数据是13.4μW/cm;无线路由器在满负荷下载时的值为:16.1μW/cm。

 手机、电脑、路由器的辐射都是符合国家标准的,如果说致癌,至少从目前来看都是没有明确证据的。要知道,人类肉眼可以感知的可见光发散的射线频率约为1015赫兹,而手机、电视雷达发散的射线频率仅约为109赫兹。也可以说晒1小时太阳,等于玩10小时手机,看10小时电视,如果这么害怕辐射,干脆别晒太阳了!


你是怎么睡觉的?头的朝向有讲究可不是迷信,有科学依据助睡眠


 睡眠,是让身体进行自我修复和补充体力的一种方式。尤其到了冬天,早上越来越难起床。关于睡眠的说法也是每年不断翻新于是每年不断跟着辟谣。

 总之,关于“睡觉”这件私人的事,作者认为,只要你睡得舒服,何必去纠结那几个小时、什么朝向呢?


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