吃洋葱可以降血脂？北大教授：大错特错！真正的降血脂的是这2件事

 随着生活水平的提升,我们在饮食结构上也发生了翻天覆地的变化,很多人对于高热量、高脂肪的食物摄入量越来越多,导致体内堆积过多的脂肪,不仅体型越来越肥胖,血脂水平也逐渐升高,加上平常一些不良的生活习惯,比如久坐不动,抽烟酗酒、长期熬夜等等,更使得血脂异常的人数不断攀升。

 54岁男子擅自停药,导致脑梗发作

 家住浙江杭州的吴先生今年54岁了,在家附近的工厂上班,因为他特别喜欢吃动物内脏,还经常喝酒,导致他患上了高血脂和脂肪肝,刚开始的时候一直在吃着药控制,但是去年吴先生听人家说老吃降脂药对干不好,饮食上清淡点,多吃一些对血管好的食物比如说洋葱,调节血脂的水平就比较好。

 从那之后,吴先生就每天开始吃洋葱,凉拌洋葱、洋葱炒鸡蛋等等几乎天天能出现在他家的餐桌上,但是坚持了一年多,身体也没有发生什么大的改变,直到前段时间和朋友聚会喝酒的时候突然昏倒,被及时送往了医院,经过检查是因为血脂过高的急性脑梗,脑部CT扫描显示脑部血管已经大面积淤堵,好在抢救及时,不然后果不堪设想。从那之后,吴先生再也不敢胡乱停药了。

 吃洋葱可以降血脂?

 很多人都听说过经常吃洋葱会对血脂、血压起到辅助效果,洋葱因为它里面含有二烯丙基二硫化物以及氨基酸,这两种成分能起到降脂的功效;另外洋葱中的前列腺素A能够降低血液的黏稠程度,还可以扩张血管,增加冠状动脉的血流量,可以预防血栓的形成。

 但食物中的有效成分毕竟占少数,只能起到辅助的作用,如果本身血脂水平偏高的人,单纯靠吃洋葱是不能将血脂降下来的,并且洋葱比较辛辣,吃得过多也会对肠胃造成一定的刺激,所以高血脂患者最重要的还是要遵从医嘱,切不可盲目停药。

 真正的降血脂的是这2件事

 (1)补充营养

 血脂水平偏高,会导致血管内产生过多的脂质堆积,久而久之会形成血栓,有可能会堵塞血管,诱发心脑血管疾病,以在日常生活所中,要经常吃一些养护血管的营养物,亚海酸油能够降低血液中的脂肪含量,并且抑制坏脂蛋白的形成,将血管壁上多余的脂质和代谢物质随着新陈代谢排出体外,从而起到调节血脂,预防心脑血管疾病的作用。

 (2)坚持锻炼

 通过有规律的锻炼,不仅能够提高心肺功能,提升身体的新陈代谢,使得体内的有毒有害物质尽快排出体外,还能够促进血液循环,避免脂质在血管壁上沉积形成血栓,在运动过程中还能够消耗体内过多的脂肪,能够降低体重和血脂水平,平常可以多进行慢跑、骑车、游泳、太极等中等强度的有氧运动。

 高血脂不是一天两天吃出来的,所以血脂的调控是一个漫长的过程,不存在什么速效药,任何方法都要长期坚持。

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