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喝蜂蜜水会不会胖? 喝蜂蜜会减肥还是增肥?

时间:2021-02-18 11:37:57 来源:互联网作者:喝蜂蜜水会不会胖

导读:本文是由喝蜂蜜水会不会胖网友投稿,经过编辑发布关于"喝蜂蜜水会不会胖? 喝蜂蜜会减肥还是增肥?"的内容介绍。

 为了保持身材,很多人会选择在美食上有所妥协,选择热量更低的食物,蜂蜜水好喝又营养,那喝蜂蜜水会不会胖呢?


喝蜂蜜水会不会胖? 喝蜂蜜会减肥还是增肥?



喝蜂蜜水会不会胖? 喝蜂蜜会减肥还是增肥?


 适当喝蜂蜜水不会胖,首先蜂蜜水的热量不高,以洋槐蜜为例,每100克洋槐蜜热量为361大卡,虽然冲泡蜂蜜水所需的蜂蜜量并不固定,但是通常一杯400毫升的水搭配蜂蜜约为20克,也就是一杯蜂蜜水的热量约为70大卡,而成年人一天所需的热量大概2000大卡,所以蜂蜜水的热量远远低于人体所需,每天一杯不会发胖。

 同时很多人之所以认为蜂蜜容易发胖,主要在于口感。蜂蜜虽然味道香甜,含有丰富的葡萄糖和果糖,但是葡萄糖和果糖属于单糖,单糖相较于多糖更不容易发胖,因为单糖进入人体后可以直接被吸收,转化为各种身体活动所需的能量,很快就被消耗掉,不会堆积在体内形成脂肪,自然也就不容易发胖。


喝蜂蜜水会不会胖? 喝蜂蜜会减肥还是增肥?


 适当饮用蜂蜜水还有辅助减肥的效果,因为蜂蜜有良好的助消化作用,像水白蜜含有丰富的活性酶、矿物质和氨基酸等营养成分,多种成分可以滋养肠胃,增强胃肠的消化功能,进而促进胃肠道的蠕动,调节胃酸的分泌,促进食物在肠胃内的消化,并且加快身体的新陈代谢和血液循环,帮助排出体内废物,对于减肥有一定的帮助。因此,减肥期间也可以适当饮用蜂蜜水。


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