时间:2021-02-02 16:34:12 来源:互联网作者:hz
2020年,新冠肺炎疫情席卷全球,严重影响了我们的生活,也让更多人认识到,健康才是一切的根本。
如今已经步入2021,如何拥有一个健康强壮的身体,也自然而然成为了当代职场人的基本诉求。
当代职场人,真的是太太太难了!
“996”“007”的工作模式,让熬夜加班成了家常便饭,身体也越来越差。
好不容易就要迎来春节假期,本以为可以好好休息,调养一下身体,但事实却似乎并非如此……
年年春节,都是不断地熬夜
春节是一年中最长的假期,再加上疫情防控要求,大多数人都会选择待在家里养精蓄锐、调理身体。
但职场人的春节,却还是少不了熬夜——
熬夜,让人真的很“受伤”
熬夜,不管在假期还是工作日都如影随形,似乎已经成为当代职场人的 “标配”。但熬过夜的人都知道,熬夜对身体的影响非常大:
1.皮肤变差
长期熬夜会导致气血亏虚、形体失养,出现神疲乏力、面色萎黄或淡白等症,皮肤问题也随之而来,具体表现为皮肤干燥、水肿、晦暗无光、毛孔粗大、粉刺、暗疮等。
2.记忆力下降
熬夜时,交感神经还会过度兴奋,到了白天就会变得疲劳,会有头昏、精神不振、头脑发胀、注意力不集中的状况,时间长了还会出现记忆力减退、神经衰弱、失眠等问题。
3.易引起心脑血管疾病
中医认为,人体白天的活动是靠消耗身体的气血来完成,而夜晚睡眠则能使气血得到补充和调养。
长时间熬夜,会打乱身体的气血平衡,进而导致气血运行逆乱,最终可能会引发心脑血管疾病。
熬夜伤气血,如何补回来?
经常熬夜的人,往往会存在气血两虚的症状,长期如此,身体的抵抗力下降,病邪就容易入侵我们的身体。
中医认为,血要靠气来推动,气虚者单纯补血往往效果不佳,所以熬夜后要补气血。可从以下几个方面入手:
1.调整饮食
熬夜后补气血,首先可以从饮食开始。补气方面,可适当多吃黄芪、牛肉、枸杞、白扁豆等;补血方面,可常吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。
推荐:黄芪枸杞炖乌鸡
材料:黄芪30克,枸杞15克,乌鸡500克左右,姜、精盐、味精、酱油适量。
做法:将黄芪、枸杞洗净装入鸡腹,用线扎好,放入沙锅中,加清水1500毫升左右和姜,盖好沙锅,先用大火煮开,然后改用小火炖2小时左右,调味即成。
2.适当运动
运动是调养气血的一个关键环节,可以选择慢跑、瑜伽、太极、游泳、跳绳等相对舒缓的运动方式。这些运动可以疏通人体的经络,长期坚持可以促进体内气血的运行状况。
3.注意进补
除了饮食、运动之外,还推荐选用一些补气血的药品。
职场加班人,因为常年熬夜劳累导致身体脾胃越发虚弱,选用高蛋白、高脂肪往往不易吸收,所以更推荐选用滋补不上火的植物补益产品。
比如赋红雪纯枣浓缩液来改善
1袋赋红雪7斤纯枣浓缩液,快速为身体补充环磷酸腺苷和200多种红枣浓缩精华,体内细胞获得磷酸腺苷的指令和调度,生命活动立马加强,同时,200多种浓缩精华参与红细胞的生成,身体气血充足,手脚温热,体能更健康。
其中的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。并且具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
赋红雪7斤纯枣浓缩液,由内向外的调理,美容养颜。红枣内含有大量的天然维生素C、维生素A、维生素B和生物黄酮。
维生素C能减少黑色素的形成,预防色素沉着及老年斑的产生。维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,不会让皮肤干燥。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。
生物黄酮:芬兰Arstilla博士发现生物黄酮能够防止和减少紫外线对皮肤细胞的损伤,修复受伤的胶原蛋白和弹力蛋白,让皮肤长期保持细腻,滑润,光泽,有弹力,推迟和减少皮肤皱纹的出现,被称为“口服皮肤化妆品”.生物黄酮能够有效改善和去除黄褐斑、老年斑、一些过敏性皮疹等。能够通过调节代谢和排毒作用,减少和去除脸部青春豆。使指甲饱满、坚实、美丽。生物黄酮通过改善微循环达到养发、明目、固齿。
赋红雪红枣液特选新疆阿拉尔灰枣。新疆阿拉尔灰枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
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