脑梗如何预防？内科医生提醒：坚持做好3件事，脑梗慢慢好

 据相关数据表明,我国每年因脑梗去世的人数高达200万,平均每12秒就有一个人脑梗发作,每21秒就有一个人因为脑梗而去世。目前,脑梗已成为我国死亡率排行第一的疾病。

 随着年龄的增长,血管也会逐渐老化,因此脑梗在45岁以上的人群较为高发。如果饮食习惯不健康,就更容易引发脑梗。

 赵阿姨今年刚过53岁,身体很好,在儿子家帮忙照看两岁的小孙女,小孩子正是活泼好动的年纪,每天折腾得赵阿姨晕头转向的。但儿子跟儿媳工作都忙,赵阿姨只好自己再忍忍。

 这天中午,赵阿姨正忙着做午饭,没有注意到小孙女。一会儿就听到小孙女嚎啕大哭,原来是从床上摔下来把头摔破了。赵阿姨赶紧带着小孙女去医院。当儿媳看到缠着绷带的女儿时,就跟赵阿姨吵了起来。赵阿姨跟儿媳争辩了几句就眼前一黑,晕倒在地了。

 医生检查后,发现赵阿姨是突发了脑梗,需要立刻做手术。当赵阿姨的儿子赶到医院时,人就已经抢救无效去世了。家人十分不解,平时赵阿姨的身体那么好,怎么就突发脑梗去世了?

 医生与赵阿姨的儿子沟通得知,赵阿姨之前就被查出患有高血脂,但因为没有影响日常生活,身体还一直很强健,就没有重视。而且赵阿姨平时还非常爱吃一味调料——酱油,基本自己吃的每样菜都要放不少酱油。

 医生劝告:厨房1种调料是“祸根”,害了不少人,谨慎食用

 生活中很多酱油爱好者会把酱油放在各类菜中,甚至是米饭里,但酱油中含有一种叫谷氨酸钠的物质,如果食用过多而无法及时被排出人体外,就会转化为甘油三酯,使人体内血脂水平增加,血液变黏稠,成为脑梗的“祸根”。

 而且,随着年龄的增长,人体新陈代谢也会减缓,血管中会堆积更多的脂质垃圾,赵大姐本身就患有高血脂,在情绪激烈时血管收缩,脂质斑块下落到血管中形成血栓,就引发了脑梗。

 脑梗来临时,身体会发出6个信号,若占2个,及时就医

 突发头疼不止

 无故鼻出血

 频繁打哈欠

 短暂性失明

 走路腿无力

 单侧手脚麻木

 日常生活中想要预防脑梗的发生,就要坚持这3件事

 多喝水

 多喝水对身体好已是人们的共识了,尤其对于血脂高的人来说,补充水分能使血液变得更稀,血管不易被堵塞。

 2、保持睡眠充足

 经常早睡,保持睡眠充足可以使身体内各器官正常运转,使身体代谢功能更积极,人体内脂质和垃圾越来越少,提升血管活力,修复血管,对稳定血脂很有好处。

 3、多吃蔬菜

 每天至少摄入500g的蔬菜,才能充分满足身体所需要的元素和维生素。而且,以素食来代替高脂肪高糖食物,也能避免身体摄入脂肪过多。

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