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为啥越来越多年轻人得脂肪肝?劝告:4个原因少碰,肝脏会感谢你

时间:2021-04-07 11:33:03 来源:互联网作者:为啥越来越多年轻人得脂肪肝

导读:本文是由为啥越来越多年轻人得脂肪肝网友投稿,经过编辑发布关于"为啥越来越多年轻人得脂肪肝?劝告:4个原因少碰,肝脏会感谢你"的内容介绍。

 肝脏负责身体的代谢,也是十分重要的排毒器官,对健康十分重要。然而,随着生活水平的提高,不良的生活和饮食习惯充斥着人们的生活,导致脂肪肝这一疾病的发病率也在不断上升,尤其是近几年,脂肪肝的发病有越来越年轻化的趋势,不少20、30岁左右的年轻人都深受脂肪肝的困扰。


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 脂肪肝早期往往不会引起太大的危害,但如果一直没有得到控制,后期很容易发展为肝硬化,给健康带来巨大的危害,因此,大家在生活中一定要注意保护好肝脏健康。

 以下几个坏习惯可诱发脂肪肝,如果你也有,一定要远离!

 一、大量饮酒

 我国有几千年喝酒的历史,喝酒早已不是私人的行为,而是应酬、交际的手段。少量饮酒不见得会损害健康,但大量饮酒,健康必然会受到伤害。

 我们知道,酒精需要由肝脏进行代谢,大量饮酒,会增加肝脏负担,影响肝脏代谢脂肪的功能,使脂肪在肝脏内大量堆积,形成脂肪肝。再者,酒精对肝脏有毒性作用,大量饮酒也会诱发酒精肝。因此,为了健康着想,应尽量少喝酒。


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 二、熬夜、睡眠不足

 熬夜如今已经成为大多数人生活的一部分了,工作加班、刷手机、玩游戏,熬夜的理由多种多样。经常熬夜,睡眠不足,肝脏无法获得充足的新鲜血液,代谢功能也会受到影响,极易造成脂肪堆积,形成脂肪肝。

 除了可损伤肝脏功能,熬夜还会导致血压、血脂水平升高,对肠胃功能也会造成损害,还可导致免疫力下降,给健康带来诸多隐患。只有充足、高质量的睡眠才可以保持身体的顺畅运转,使身体更加健康。


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 三、喜欢吃高脂肪食物

 肝脏有分解、代谢脂肪的作用,不少年轻人饮食上特别喜欢高脂肪的食物,如炸鸡、肥肉、汉堡等,可导致体内的脂肪含量过多,增加肝脏负担,继而影响脂肪的代谢,未被氧化的脂肪可沉积于肝细胞内,使其发生脂肪变性,诱发脂肪肝。

 除了高脂肪食物,含糖饮料、巧克力、甜点等甜食摄入过多,也会造成肥胖,增加脂肪肝的发病风险。


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 四、久坐不动、缺乏运动

 如今年轻人的工作方式发生了很大变化,许多人的工作需要他们长时间坐在电脑前,而久坐不动带来的是代谢水平、身体机能的下降,使得脂肪更容易在体内堆积,造成肥胖,这些都可增加脂肪肝的发病风险。


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 不想被脂肪肝缠上,久坐人群可每1小时休息5分钟,起身活动一下身体,生活中应坚持适量的运动,每周的运动时间不得低于150分钟,这个强度有助于预防脂肪肝的发生。

 总的来说,脂肪肝其实是一种“生活方式病”,饮食不节制、不运动、经常熬夜、大量饮酒,这些不良的习惯都是造成脂肪肝的常见原因。

 而想要远离脂肪肝,一定要及时改正这些不良的生活习惯,管住嘴、迈开腿,只有如此,身体才会更加健康,脂肪肝等疾病也就难以找上门了!


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