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血压高的人吃海鲜有影响吗?91岁院士:1“鱼”多吃或可稳血压

时间:2021-04-09 11:50:47 来源:互联网作者:血压高的人吃海鲜有影响吗

导读:本文是由血压高的人吃海鲜有影响吗网友投稿,经过编辑发布关于"血压高的人吃海鲜有影响吗?91岁院士:1“鱼”多吃或可稳血压"的内容介绍。

 高血压有“隐形杀手”的称号,它的踪迹无声无息,很多人并未察觉到它已暗中上身。作为三高之一的高血压,看似无害,但它却会对体内各个脏器造成伤害,甚至还会诱发脑梗、心肌梗死等血管疾病,对身体健康造成极大威胁。


血压高的人吃海鲜有影响吗?91岁院士:1“鱼”多吃或可稳血压


 相关数据表明,我国现有的高血压患者约3亿人,中老年人群居多,可以说是生活中常见的慢性疾病。高血压无法痊愈,只能终身控制,很多人疑惑为什么自己患上了高血压,其实这与饮食有着密切联系。

 高血压不能碰海鲜?


血压高的人吃海鲜有影响吗?91岁院士:1“鱼”多吃或可稳血压


 海鲜属于高蛋白食物,不饱和脂肪酸含量颇高。有些高血压患者贪恋海鲜的美味,每天都要吃海鲜,但这样的做法却会让体内脂肪增多,当它超出机体代谢范畴后,很容易造成动脉粥样硬化,增加心脑血管疾病的患病几率。

 高血压不能碰海鲜?院士提醒:若想稳血压,“1鱼”可多吃

 谈起高血压,不得不提到陈可冀院士。陈院士出生于1930年,对血管的研究已有60年了,他对此有着不同看法。陈院士认为,一味地吃海鲜对血压不好,但这并不等于高血压患者不能吃海鲜,有1类海鲜有助于降低血压,那就是“海鱼”。


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 海鱼与高血压

 血压升高与钠有着密切联系,体内钠离子含量升高,渗透压会暗中发生倾斜,大量外液会趁机悄悄溜进管壁,使得原本平滑的管壁变得肿胀,血流速度变缓,进而升高血压。

 一些海鱼如鲟鱼、鲑鱼、金枪鱼等海鱼富含大量的钾离子,它对于稳定血压有积极作用。此外,海鱼中含有亚油酸,它可增强血管通透性,有降压效果。只不过吃鱼的时候一定要注重烹饪方式,少放油盐。

 若出现以下2种症状,或是高血压找上门,别不当回事

 症状1:头晕


血压高的人吃海鲜有影响吗?91岁院士:1“鱼”多吃或可稳血压


 血压高居不下,血液粘度与日俱增,血流速度变缓,运输至大脑的血氧数量不断减少,脑部组织会发出抗议,就会出现头晕头痛等症状,尤其是早起时最为普遍。

 症状2:耳鸣

 血压升高后会影响血液循环,内耳的供血量缩减,这会压迫到内耳神经,进而出现耳鸣的现象。若放任不管,会损伤耳蜗,致使听力功能发生障碍,甚至还会有耳聋风险。

 血压偏高的人,日常做到2件小事,可帮助稳定血压

 第1件:注意饮食

 如若发现体内血压异常,一定要对饮食多加注意,少吃些钠含量偏高的食物,多喝水能稀释血液粘稠度,减缓动脉硬化进程,帮助稳定血压,促使血液中磷酸酶活性减弱,对血管有养护作用。

 此外,还能加快脂质分解,加快循环代谢,对受损的管壁修复提供助力,保证血液正常流动。

 第2件:常运动

 生活条件便捷了,人们出行方式多样化,但这却让一些人变得懒散,每天活动时间急剧减少,机体代谢循环速度减慢,血液逐渐变稠,流速放缓,对管壁造成的压力居高不下,血压慢慢攀升。


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 为了身体着想,建议每天抽出30分钟参加锻炼,结合身体状况,避免幅度过于激烈。对于血压偏高的患者而言,应选择较为舒缓的有氧运动,在此过程中能加快血液循环,还能恢复血管弹性,激发肌肉活性,保持血压平稳。


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