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如何预防癌症之王?肿瘤科医生:坚持“2多3少”,胰腺才会更好

时间:2021-04-19 11:49:26 来源:互联网作者:如何预防癌症之王

导读:本文是由如何预防癌症之王网友投稿,经过编辑发布关于"如何预防癌症之王?肿瘤科医生:坚持“2多3少”,胰腺才会更好"的内容介绍。

 提到癌症之王,想必大家都不陌生,它是一种比较特殊的癌症种类,近些年来发病率逐渐上升,死亡率也一直居高不下,根据相关的统计数据表明,胰腺癌在各种癌症的死亡率中稳居前五名,所以才有了癌症之王”的称号。

 不仅如此,医生表明,胰腺癌还具有恶性程度高诊疗治疗困难,预后不佳等几个特点,因此提醒各位做好预防的措施,主要从生活习惯入手坚持“2多3少”,胰腺才能更健康。


如何预防癌症之王?肿瘤科医生:坚持“2多3少”,胰腺才会更好


 一、预防胰腺癌,做好两件事

 1、少食多餐,合理饮食

 想要胰腺更健康的话,饮食至关重要,首先应该远离腌制和烟熏类的食物,因为此类食品经过了特殊的工艺制作,过程中很可能产生一些有害物,甚至具有致癌性,如果经常吃也会增加胰腺癌变的几率。

 除此之外,吃饭时要细嚼慢咽,每顿饭吃七分饱,才能减轻消化道的负担,由此也能在一定程度上避免胰腺受影响。


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 2、坚持运动

 研究发现,每天坚持做适量的运动,除了可以增强心肺功能,提高人体免疫力之外,也有助于肠胃蠕动,增强消化功能,避免给胰腺增添负担。

 尤其是过了四十岁以上的人群,人体器官功能逐渐下降,更容易出现健康问题,这种情况下,建议每天抽半个小时的时间运动。

 可以选择强度适中的锻炼方式,例如慢跑,太极拳,瑜伽等,每周坚持四到五次,便能很好的预防胰腺癌。


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 二、少做三件事,胰腺才更好

 1、抽烟喝酒

 抽烟喝酒不仅是诱发肝癌,肺癌的因素,同时也会增加患胰腺癌的风险,因为烟草中有大量的致癌物,进入人体内便会影响胰腺的分泌,使得胰管上皮病变。

 而酒精也会刺激胰腺,轻则影响其正常的功能,久而久之,同样可能提高癌变的概率。


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 2、心态差

 心情的好坏对各脏器也有一定的影响,研究表明,当一个人处于焦虑抑郁等不良的情绪下,身体免疫力便会有所下降,由此细菌病毒便会趁虚而入。

 反之,如果保持良好的心态和愉悦的心情,便能促进多巴胺分泌,而其中又含有丰富的儿茶酚胺类神经递质,不仅具有抗氧化的作用,能够增强机体抗氧化酶的活性,同时还有助于消化,从而减轻胰腺的工作负担。


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 3、熬夜

 这些年来,年轻人已经将熬夜变成了一种习惯,殊不知这么做对身体的伤害极其之大。

 首先,在长期熬夜的情况下,会影响人体内分泌,导致抵抗力下降,其次还会阻碍身体器官的修复和排毒,在多种因素的影响下,细菌更容易入侵体内,甚至诱发细胞癌变。


如何预防癌症之王?肿瘤科医生:坚持“2多3少”,胰腺才会更好


 总而言之,想要预防胰腺癌,最重要的是做一些有利于一件健康的事情,例如坚持运动,合理饮食,少食多餐,同时远离不良的生活习惯,其中包括抽烟喝酒,情绪状态差,长期熬夜,或许能在一定程度上保护胰腺。

 最后提醒各位,一旦身体上莫名出现了上腹部疼痛,恶心呕吐以及黄疸的症状,就要及时就医,因为这些都有可能是胰腺癌到来的征兆。


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