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ZRSOO带你了解减肥的4大误区,你中了几个?

时间:2021-07-20 09:30:03 来源:互联网作者:匿名

导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"ZRSOO带你了解减肥的4大误区,你中了几个?"的内容介绍。

五月不减肥,六月徒伤悲!天气逐渐变暖了,肉肉开始藏不住了,不少小伙伴为了美丽苗条的身材,下定决心开始减肥。减肥的方法层出不穷,但是真正的减肥成功的只在少数,更有许多小仙女节食挨饿,深夜饥饿难耐,但还是减肥失败......有时候甚至发现身体也受到了伤害。但你是否仔细想过,这没准是因为你陷入了减肥误区!


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今天小编带你来了解了解这些减肥误区,看看你是否中招!


误区1:空腹运动更燃脂


空腹运动更燃脂,是建立在「空腹时体内血糖较低,从而迫使身体动用脂肪供能」这个理念之上的。但「空腹运动」并不会刺激脂肪的消耗,总体减脂效果没有差异。


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 特别是早上刚起床,人体新陈代谢速度是全天最低的时候,此时运动消耗能量的速度最慢,燃脂效果并不好。在空腹状态下训练,反而容易发生低血糖,增加人的疲劳感,非常影响运动体验和锻炼效果。

正确做法:最好选在下午4到7点。这段时间人的新陈代谢速率最高,体能达到巅峰,心跳频率和血压上升,运动的效果最好。



误区2:每天走一万步就能减肥



「走路减肥」吸引了上至妈妈奶奶,下至 20 岁少女的各年龄人群——只要去楼下小花园散散步,就可以去掉晚餐又多吃了一碗的罪恶感,何乐而不为?


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然而,大多数人误解了「走路减肥」。真正能甩掉脂肪的「走路」,是有不小的要求的:姿势必须对、步幅必须大、速度必须快、时间必须长。

比如:抬头挺胸、收小腹、胯部发力;速度 20 分钟 2 公里心跳 120~180 次/每分钟等。每天慢悠悠地散散步,对于减肥并没有太大效果。想要变瘦,还是选择更高强度的锻炼方式吧。



误区3:节食减肥见效超快


很多人发现一两顿没吃饭,体重便会下降,然后就继续不吃饭想更瘦一点。

但是在经历长期节食后,这些人往往会爆发难以抵抗的进食欲望,导致体重会很快反弹回去。


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并且,长期节食会导致内分泌系统失调、体内机能紊乱、基础代谢降低等,最终变成病理性的「瘦」。


除了节食外,减肥期间的饮食误区还有许多,比如只吃水果,不吃主食和肉类等。这种做法是大不可取的!这样一味地不摄入碳水,对人体的伤害非常大!那么有关于减肥的饮食误区那么多,那怎样才是正确的减肥饮食方法呢?


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好的减肥方法应该是“营养”、“瘦身”两不误!而不是一味地减脂减重,而忽略了最基本的身体的各项机能。这套「7天轻食计划」是ZRSOO家新出的瘦身减肥套盒,专为减肥困难人群定制!可以说是近期减肥界的一款黑马产品了!内含三款瘦身产品,包括臻SO轻糖片、臻SO元气蛋白奶昔、以及臻SO小燃植物饮。

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小编亲测,真的超级有效!三款产品分别从“抗”、“饱”、“燃”三个方面着手,时刻为减肥人士的减肥之路保驾护航,同时保证人体基础的营养吸收,不再出现节食减肥营养大量缺乏的现象!


臻SO轻糖片阻糖抗糖,是一种天然的淀粉阻断食品;臻SO元气蛋白奶昔,是一款膳食高蛋白奶昔,饱腹感超强!可以使进食量下降,减少热量吸收,但同时又能补充人体所需的各类营养;臻SO小燃植物饮,是一款燃脂饮料,可以调整营养结构,以达到降低体脂的效果。同时其中还含有多种天然水果成分,有助于调节肠道功能,预防肥胖、降低血糖。


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