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施得美小课堂 教你如何养成美腻好身材

时间:2022-03-04 11:30:33 来源:互联网作者:hzb

导读:本文是由hzb网友投稿,经过编辑发布关于"施得美小课堂 教你如何养成美腻好身材"的内容介绍。

      在孕期,控制体重很重要,尤其是怀孕的准妈妈们,要努力让体重增加,还要保持在合理的范围。不然吃的少宝宝营养不足,吃的多,孕妈体重过快增长,会引发妊娠期高血压和糖尿病,以及长妊娠纹等等的困扰。

      对孕妈来说,过高的体重是妊娠纹产生的重要危险因素,生产时「顺转剖」的概率也大大增加,也不利于产后恢复。对宝宝来说体重过重,将来得高血压、糖尿病和心脏病的概率往往比正常体重的宝宝要高。

      说到孕期体重管理,孕妈们都很羡慕怀孕 7 个月,腰细如蚂蚁;产后恢复如前,少女感满满。其实,过度强体重管理只是一种盲目的焦虑,真正的孕期体重管理既要保证孕妈和宝宝的营养和健康,又要让体重和身形增长在合理范围,做到下面3点很重要:

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      1.控制体重

      在孕期,孕妈平均体重一般增加25斤左右,所以运动也很重要。一定要根据不同的孕期阶段做针对性运动,缓解孕期不适,为分娩做准备,为产后恢复打好基础。比如可以做一些有氧运动,瑜伽,伸展运动等。

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      2.调整饮食习惯

      要保证膳食均衡、营养,每天的蛋白质需求要比之前增加 15~30 克,DHA 也要额外补充,还要多吃富含维生素的食物,有利于增强肌肤的弹性,尽量多吃新鲜的低糖水果,多喝脱脂奶等。

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      做好肌肤护理

      在孕期,随着胎儿的长大、妈妈体重的增加,肚子,大腿等部位的皮肤被不断拉伸,皮肤弹性下降后,导致真皮层更容易断裂。真皮层断裂后,里层的皮肤以及血管就会显现出来,这也是为什么妊娠纹刚出现时一般呈粉红色或紫红色。

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      宝宝出生后,激素水平开始恢复,断裂的真皮层逐渐萎缩,妊娠纹的色素减退,留下白色或银白色的瘢痕线纹。

      所以,孕妈们不要等到长了妊娠纹之后,再去想办法祛除,一旦产生妊娠纹,是很难消除的,值得注意的是预防一定大于治疗!因此,孕期做好日常皮肤护理很重要,现在,也有很多品牌可以选择。例如:娇韵诗妊娠油,mamakids,stratamark施得美妊娠纹凝胶等都是不错的,比较关注成分党的妈妈注意了,可以选用械字号产品施得美,孕期和哺乳期都可使用,可有效预防和淡化妊娠纹。此外,如果已经长了妊娠初纹,用施得美,既可以淡化,还能起到预防和抑制新纹产生。


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