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香 丹清牌珂妍胶囊,轻松带你走出便秘困境

时间:2022-07-23 11:28:20 来源:互联网作者:hz

导读:本文是由hz网友投稿,经过编辑发布关于"香 丹清牌珂妍胶囊,轻松带你走出便秘困境"的内容介绍。

有一种难言之隐,常常令人坐立不安。对,就是便秘。哪怕试遍了大量的「秘」治偏方来「滑肠通便」,好像还是嗯……很艰难。

便秘不仅影响着身心,还危害着我们的健康,也正因为这样,便秘的人会尝试各种各样的缓解方法:疯狂吃香蕉,买酵素,吃泻药,喝酸奶,做肠胃操……这些五花八门的办法可能会有用,但更多只是短期的疗效,如果常年累月服用形成药物依赖,尤其是刺激性泻药成分可能伤害肠粘膜。

想要对抗便秘,首先要知道是否判断便秘?便秘的危害有哪些?最后才是我们应该怎么对抗它。

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如何判断自己是否便秘?

便秘在医学上的定义是指大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。简单概括为三点:大便减少、太硬、太难排。如果这种情形持续6个月以上,就属于慢性便秘。有些严重便秘的患者, 一个月排便次数还不到4次。

便秘的危害有什么?

1、加重痔疮。便秘时屏气用力排便,直肠内压增高,阻断静脉回流,易形成痔疮。

2、诱发肛裂。便秘后,粪便是比较干硬的,人们在排便时需用力,干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开,肛裂后的疼痛又导致排便畏惧,加重便秘,形成恶性循环。

3、心理疾病。很多人会受到便秘困扰,排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者出现焦虑,影响生活,这点甚至比便秘本身的危害更大。

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远离便秘应该怎样做?

1、加强未病先防意识,了解肠道的生理功能,保护胃肠道健康。

2、摄食太少,特别是含纤维食物过少就会引起便秘。膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。推荐每天的膳食纤维的摄入量为20~35克,并推荐可溶性膳食纤维。

3、平时多喝水,因为纤维需要吸收水分才能在肠腔中起通便的作用,所以每天饮水量在2000~3000毫升为宜。

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4、养成定时排便的习惯,建立排便条件反射。不要忽视便意,一有便意应及时排便,不可忍便。

5、避免久坐久站,适当参加体育锻炼,以加强结肠活力,促进肠蠕动。规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便,有氧运动如步行、骑车等对改善便秘有效,一般推荐每天的运动量为30~60分钟,每周至少2次。

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6、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情,对预防便秘有重要意义。

7、食用香 丹清牌珂妍胶囊。香 丹清成分精简,效果好见效快,成分温和无刺激,不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分,仅含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个日常煲汤食材,它是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能,帮助肠道恢复规律排便。作为一款保健类的通便产品,更适合长期便秘和经常便秘的人群食用。

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