当前位置: 首页 >  资讯中心 >  本文

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

时间:2022-08-16 13:00:06 来源:互联网作者:匿名

导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!"的内容介绍。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!


在当代年轻人中,湿气已经很普遍了。比如,小编的同事最近由于工作比较累,总是感觉很疲惫。同事休假了几天,回来之后还是感觉很疲惫,整个人没有精气神,就去看了中医,中医说:“你这是脾虚湿气重”。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

同事说“我脾胃不好?”医生说“引起脾虚的因素有很多,当脾虚的时候,脾胃运化功能就会受到一定影响,脾胃运化不好就会导致湿气加重”。


听中医说了很多,但同事似懂非懂的样子,只是问了中医,平时如何判断湿气重?


1、舌苔厚腻


早上起来刷牙的过程中,应该多照照镜子,看看自己的舌苔有没有变化,如果发现舌苔厚腻,并且出现锯齿状,这就是湿气重的表现,千万不要不在意,不然会越拖越严重。



2、睡眠质量低


有些人的睡眠质量是比较低的,正常情况下,一个人只需要睡7—8个小时,就会有很好的精神状态。但湿气重的人睡了7—8个小时还是会感觉困,脑袋也不清醒,总是昏昏沉沉的,而且会感觉身体疲惫。从时间层面来看,休息的总时长是足够的,从休息质量来看,睡眠质量是比较低的。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

3、关节酸痛


关节酸痛同样也是湿气重的一种表现,但并不是所有的关节疼痛都是湿气重,比如,平时从来不运动,某天突然出去打羽毛球几个小时,这时候就会出现关节酸痛的情况。除此之外,人在缺钙的状态下也很容易关节酸痛。因此,如果出现关节酸痛的情况,还是要去医院看看是不是湿气重。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

4、食欲不振


湿气重的人食欲不振,即使到了该吃饭的时候,也没有饿的感觉,看到自己爱吃的食物也没什么胃口,稍微吃一点,就完全不想吃了。偶尔还会有胸闷的感觉。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

5、看排便


体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。


以上几点都是湿气重的症状,那么脾虚湿气重,如何调理?

脾虚湿气重在夏天尤为明显,因此我们在夏天的时候就要注意防范。调理脾虚湿气重可以试试以下方法。

1、艾灸祛湿

艾灸有开郁以及补阳气的功效,通过艾灸可以迅速运化湿气,把湿气蒸腾出体外。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

2调理

中药祛湿的本质也是改善脾胃,例如五皮散就是将生姜皮、茯苓皮、大腹皮、桑白皮、陈橘皮等五味中药取出一定量,一起煎药内服,健脾理气,改善脾虚。紫鑫离湿清也是同样的原理,它是由32种中药材配制而成,其中包含茯苓、薏苡仁、南瓜籽、山药、紫苏、葛根、玉竹、芡实、桑椹等。可以看出都是对健康有助益的药材,而且还可以健脾离湿,补气养血,没有副作用。


3、运动祛湿


运动祛湿是非常简单又效果明显的方法,因为运动会促进人体血液循环,提高人体代谢水平,同时还能够促进消化,而且还能够提升人体免疫力,通过运动排汗将人体中的湿气排出。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

4、拔罐


对于北方人来说,不管体内有没有湿气,都会经常拔罐,因为拔罐能够缓解身体疲劳,让身体更放松。拔罐能够通经活络,如果体内有湿气,拔罐之后的位置会出现一片青紫色,经常拔罐有助于祛湿。

脾虚湿气重,别慌,4个方法解决!

最后,避免湿邪入侵,还要注意起居环境,尽量要通风除湿,在夏天下雨等容易潮湿的天气就尽量减少外出,如果不慎被湿气入侵,应该及时调理。


本文网址:http://citycj.cn/zixun/9302.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归都市健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表都市健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

工具工具

相关文章

最新文章

热门标签

友情链接

联系我们

服务热线 :027-51118219

业务 QQ :1440174575

投稿邮箱 :1440174575@qq.com